我之前说过,运动用来减肥,效果真是炒鸡炒鸡差,运动有一万种好处,唯独用来减肥,会让大多数人心碎。 相关阅读→看 […]

最近,各行各业的专家都在写专业的清单,作为一个严肃的减肥科普研究者,我今天给大家写一份清单,如何建立正确的减肥 […]

我一直不建议各位减肥者用腹肌撕裂去练腹肌,真的好浪费时间啊,还很傻,说多了都是泪,真的。 应该有人听说过我和腹 […]

随着社会的发展,我们身边影响我们注意力的食物越来越多,不管是大人还是小孩,我们都面临一个非常严重的问题。 我们 […]

上篇文章,想减肚子,千万别做这个运动,基本上所有人都做过,我挖了一个大坑,承诺要教会大家如何瘦肚子,减掉腹部脂 […]

我的读者里不少大龄女生,很多人问我这个问题,这篇有关大龄女性如何减肥的文章,建议大家好好看看。 其实,不管你现 […]

早就承诺要写一篇科学瘦腿的文章,这篇文章压箱底太久,一直没有发出来,这样的文章,我完全可以拿去做个live什么 […]

当然,总是最容易让人长胖的食物之一,比如五花肉更加容易让人长胖,仅次于糖。 因为: 粽子是世界上最难吃的食物之 […]

叨叨减肥这么久,大家也熏陶了这么久了,都知道减肥的主要办法,是降低胰岛素,因为胰岛素促成脂肪的形成,胰岛素一日 […]

  很多人对原始人饮食法paleo diet嗤之以鼻,认为它就是反智地完全仿照旧石器人的饮食方式。但 […]

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