我们很多人都有过这种感觉,明明非常清楚自己肚子不饿,心理却十分渴望食物,而且这种感觉你越压抑,会变得越来越强烈 […]

减肥能吃坚果吗?减肥吃什么坚果好?暴食坚果怎么办?

大家都清楚,我一直在强调情绪对减肥的重要性,情绪是减肥成功的关键,很多人之所以减肥失败,就是因为忽略了自己的内 […]

我们生活在现代社会,充满了压力,社会发展的多样性,让我们很多人总是感觉压力重重,实际上,现代社会中,70%的人 […]

我看到过太多的人,把减肥这个事情当做一个突击事件,他们说,我意志力不行,基本上减肥一个月就坚持不了了,我只想快 […]

减肥很痛苦,那是因大部分人不懂科学减肥,减肥是一项集心理学,认知行为学,营养学,医学为一体的综合性科学。 所有 […]

每天去吃饭,看到很多熟悉的面孔,他们一般都是吃一种或者几种食物,要不是吃面,要不吃米饭,吃米线,等等,很少吃其 […]

很多减肥者都在经受减肥不断反弹的煎熬,因为眼里一直都在盯着体重称,看着目标,没有用心去进食,用心去锻炼,这样减 […]

最近看一本书,叫做《幸福的方法》,是哈佛大学一位教授写的,本沙哈尔教授(如下简称本教授),在分析幸福的方法是说 […]

最近,各行各业的专家都在写专业的清单,作为一个严肃的减肥科普研究者,我今天给大家写一份清单,如何建立正确的减肥 […]

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