我看到过太多的人,把减肥这个事情当做一个突击事件,他们说,我意志力不行,基本上减肥一个月就坚持不了了,我只想快 […]

减肥很痛苦,那是因大部分人不懂科学减肥,减肥是一项集心理学,认知行为学,营养学,医学为一体的综合性科学。 所有 […]

每天去吃饭,看到很多熟悉的面孔,他们一般都是吃一种或者几种食物,要不是吃面,要不吃米饭,吃米线,等等,很少吃其 […]

很多减肥者都在经受减肥不断反弹的煎熬,因为眼里一直都在盯着体重称,看着目标,没有用心去进食,用心去锻炼,这样减 […]

最近看一本书,叫做《幸福的方法》,是哈佛大学一位教授写的,本沙哈尔教授(如下简称本教授),在分析幸福的方法是说 […]

最近,各行各业的专家都在写专业的清单,作为一个严肃的减肥科普研究者,我今天给大家写一份清单,如何建立正确的减肥 […]

随着社会的发展,我们身边影响我们注意力的食物越来越多,不管是大人还是小孩,我们都面临一个非常严重的问题。 我们 […]

每天都和各式各样的减肥者打交道,我碰到最有挑战性的问题就是,我不爱运动,我不能低碳,我不能节食,该怎么减肥? […]

进食障碍者,不要尝试任何减肥饮食法,不要做任何自己不喜欢的锻炼,不要透支自己的意志力,好好吃饭,做简单的运动, […]

  应该很多人都知道我的减肥理念,我觉得对于大部分减肥的人来说,情绪是减肥的基础,我们需要先管理好自 […]

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