我的一个粉丝ARAN,在公众号看到我分享的一个国外的减肥方法(EFT敲击减肥法)后,然后她认真尝试了。 今天我 […]

最近收到一个粉丝的留言 瘦龙,看了那么多健身公众号,那么多减肥励志,逆袭故事,都说要我对自己狠,要有决心,最后 […]

减肥不只是饮食,运动,更多的是情绪,是心理,很多人减不下去,是因为内心的心魔,减肥一开始,你可能意识不到这些问 […]

我们很多人都有过这种感觉,明明非常清楚自己肚子不饿,心理却十分渴望食物,而且这种感觉你越压抑,会变得越来越强烈 […]

减肥能吃坚果吗?减肥吃什么坚果好?暴食坚果怎么办?

大家都清楚,我一直在强调情绪对减肥的重要性,情绪是减肥成功的关键,很多人之所以减肥失败,就是因为忽略了自己的内 […]

我们生活在现代社会,充满了压力,社会发展的多样性,让我们很多人总是感觉压力重重,实际上,现代社会中,70%的人 […]

我看到过太多的人,把减肥这个事情当做一个突击事件,他们说,我意志力不行,基本上减肥一个月就坚持不了了,我只想快 […]

减肥很痛苦,那是因大部分人不懂科学减肥,减肥是一项集心理学,认知行为学,营养学,医学为一体的综合性科学。 所有 […]

每天去吃饭,看到很多熟悉的面孔,他们一般都是吃一种或者几种食物,要不是吃面,要不吃米饭,吃米线,等等,很少吃其 […]

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