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益生菌

提起能够延缓衰老的神药,很多人第一时间都会想到二甲双胍(metformin)。 它本是糖尿病患者使用的降糖药, […]

1、吃营养密度高的食物(草饲牛羊肉,动物内脏,鸡蛋,三文鱼,生蚝等海鲜,牛油果等) 2、减少抗营养素(草酸,谷 […]

肠漏会导致炎症,引发自身免疫性疾病,主要原因和压力,睡眠,环境毒素,还有过敏的食物,植物毒素摄入有很大的关系, […]

很多人都有糖瘾,想要戒掉糖瘾,建议要从减少糖摄入开始,也有一些补剂,可以帮助戒糖。 1、镁,稳定情绪,减少糖的 […]

1、每天晒够太阳 2、维生素D和有脂肪的食物一起吃 3、每天吃点五花肉脂肪可以提高维生素D的吸收 4、吃三文鱼 […]

1、多和大自然接触,户外运动,光脚接地。 2、多吃发酵食品(奶酪,酸奶,泡菜、苹果醋等) 3、补充益生元(益生 […]

益生菌的缺乏是现代人的常态,因为几个原因: 1.我们吃得食物本身营养缺乏,另外,加工食品太多,会滋养有害菌。 […]

消化不良是百病之源,年龄大了很容易消化不好,吃肉就不舒服,拉肚子,或者便秘等问题。 消化三板斧: 1、盐酸甜菜 […]

想增强消化能力,不妨试试下面这些做法: 1、不吃或尽量少吃那些伤肠胃的精制加工食物 2、改善胃酸过少状况 3、 […]

感染了幽门螺旋杆菌,风险非常大,不只是口臭那点事 1、导致胃酸水平低,影响食物的消化能力。 2、加重胃肠道炎症 […]

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