受冷，洗冷水澡是非常极端的养生方式，好处非常多，条件是你受得了。 1、缓解抑郁，降低神经炎症 2、保持积极向上 […]

锌是非常重要的营养，小朋友和素食人群更容易缺乏锌，锌的好处非常多。 1、提升免疫力 2、抗氧化 3、防晒 4、 […]

猪油是优质脂肪，被黑了很多年，实际上猪油有很多好处。 1、有利于心血管健康（2018年柳叶刀研究，没写错） 2 […]

众所周知，反式脂肪是一种垃圾脂肪。（相关阅读：反式脂肪有什么危害？主要来源有哪些？）。 这种脂肪形式，容易堵塞 […]

阳光维生素，需要晒够太阳，才有足够的维生素D，孩子和老人特别需要。 1、帮助肠道吸收钙和磷，孩子长高，老人骨质 […]

提高免疫力：蛋白质（氨基酸是抗体的基础）、维生素C（日常1000mg，阳了需要翻倍，更多）、锌（生蚝等海鲜）、 […]

维生素D是非常重要的维生素D，补充它可以改善很多问题。 1、改善情绪，减轻抑郁症状 2、骨质疏松，辅助钙吸收 […]

维生素D对于身体健康至关重要。 通过帮助钙的吸收,来支持骨骼健康，维持健康的免疫系统等。 除了晒太阳，维生素 […]

问：吃什么能帮助人体提高免疫力？（相关阅读：提高VS降低免疫力的食物，你知道有哪些？） 答：补充大剂量维生素C […]

运动很好，但是运动过度可能伤害身体，甚至加速衰老，如果你有下面这些信号，可以减少运动。 1、长时间的肌肉酸痛。 […]