低碳断食 :

生物素对于 头发和代谢很重要 生物素的食物包括谷物、肉类、海鲜、鸡蛋、豆类种子和坚果,以及某些水果和蔬菜。 猪 […]

疲劳无力,背后的原因: 1、电解质流失(补充钠、钾、镁等电解质) 2、缺铁,女生有姨妈,更容易缺铁。(多吃草饲 […]

压力大的原因:紧张、焦虑、熬夜、睡眠不好。 压力激素皮质醇水平高的风险:1、食欲大增,2、空腹血糖高 3、容易 […]

晚上睡不着?易惊醒?睡眠质量不佳?(相关阅读:睡不好,失眠怎么办?) 现在失眠的人很多,可能是心理压力过大,晚 […]

90%中国人的早餐都吃错了,特别是糖友。 早餐吃得对,可以帮助你控制血糖。 吃不对,你一天都非常饿,而且还让你 […]

1、电解质水:缓解头晕等情况 2、维生素B族,水溶性维生素,缓解无力等症状 3、维生素C,基础营养补剂 4、镁 […]

16:8轻断食:空腹16个小时,进食窗口8个小时,一般建议不吃早餐或者不吃晚餐,特别适合初学者,可以长期执行。 […]

高碳水饮食导致肥胖,慢性病,炎症,建议减少碳水。 1、土豆,玉米,红薯等粗粮。 2、包子,油条,面包,面条等面 […]

生酮建议吃的脂肪:椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、鱼油、黄油、棕榈油、牛油果 不建议吃的脂肪:大豆油、玉 […]

禁食可以延寿,这已经抗衰界的共识了。(相关阅读:BBC又一巨作《禁食与长寿》,主持人亲测,结果非常吓人) 去年 […]

1 2 3 63