碳水吃太多，导致肥胖，糖尿病，等慢性病很多问题。 低碳饮食就是减少碳水的饮食方式，有很多健康益处。 在中国，1 […]

断食的好处都有哪些？ 激发细胞自噬、延长寿命、改善代谢。（相关阅读：顶级期刊NEJM：间歇性禁食效果太好了，打 […]

晚上耍手机睡不着，看一会书就睡着了，为什么那么神奇呢？ 1、看书需要思考，是个体力活，看手机被动接受信息，不需 […]

大家最近发现了吗？轻断食越来越流行了。 断食带来的健康益处很多，国内外很多社交媒体上，很多博主开始断食经验和结 […]

想要瘦，就要提升饱腹感，高饱腹感饮食是保证营养，维持不饿，维持线粒体健康，维持代谢的关键。 1、减少刺激食欲的 […]

我写过很多轻断食和间歇性禁食的文章。 相信大家现在也已经知道，世界上最高效的2种减肥方法，一种是低碳饮食，一种 […]

低碳饮食不会让你永不生病，低碳不是用来治病的饮食，只是高碳水导致的很多问题，低碳后可以大大减少或者缓解，比如说 […]

断食很好，有很多优点，但是有一些人不建议断食 1、体重很小的小基数人群 2、营养不良的人群 3、怀了宝宝的孕妇 […]

男生都爱吃肉，但是，很多女生却不敢。 不吃肉的女生太亏了，我身边很多吃素的女生，肤色不好，疲劳，皮肤很差，甚至 […]

CH3是一个甲基，人体每一秒发生10亿次甲基化反应能够提供甲基的叫做供体。 常见的甲基供体有：活性叶酸(5-M […]