方法 :

美国知名医生Mercola说过一句话: 像保护你的银行卡(财富)一样,去保证你的睡眠时间,只有这样,你才可能变 […]

幼时看《水浒传》,记忆最深的一个情节就是,好汉们走进酒家,通常都要大喊一声:小二,来2斤牛肉…… 那时候还小, […]

人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,经常被用来形容有些人,饿一顿就受不了。 对饥饿的忍耐力,很多动物甩了人类几百条街 […]

之前写过一些运动相关的文章,也告诉过大家运动减肥的真相: 如果你不改变饮食,只靠运动减肥,真的会非常难。 我一 […]

几乎每天都有人问我,你说那么废话干什么,直接给我一张食谱不就行了吗? 我知道,现在大家都很忙,想要结果,不想知 […]

前一阵子,我们写过早餐应该吃什么?今天我们来聊一聊晚餐,它让很多人又爱又恨,不吃嘛,饿肚子,只要一吃,就根本停 […]

很多人一日吃三餐,还吃很多零食,却越吃越饿,永远都吃不饱,这就是易胖体质。 还有些人,一日一餐也不饿,很少有挠 […]

经常有人给我留言: 为什么我吃得不多,却一直不瘦? 最近我吃得少了,反而长胖了,为什么? 为什么别人吃得比我多 […]

欺骗餐,是指每周选择一餐,吃自己很喜欢吃的,一般是高热量,高碳水美食,也被称为“放纵餐”,英文名:cheat  […]

很多人想要瘦一点再瘦一点,一方面是为了健康,还有一个重要原因,瘦下来之后通常都会变好看(或者更好看),因此,总 […]

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