健康科普 :

今天这个知识,听上去有点像贩卖焦虑,但是请听我慢慢说来。 以前,我跟大家分享高糖饮食和肾脏疾病关系的时候,曾经 […]

你发现了吗?身边抑郁的人也越来越多。 图片来自giphy 抑郁症(也称抑郁障碍)是一种常见的精神障碍,是社会、 […]

少吃米面糖,吃够肉菜 脂肪要吃够,不要低脂 不要吃太多,要轻断食 不饿就不吃,吃饱就停 听身体反馈,不断调整 […]

牛油果、莓类水果、夏威夷果、山核桃、榛子、无糖干酪、无糖希腊酸奶、无糖无添加肉干、 鱼干、猪油渣、黄瓜、番茄、 […]

酒精热量高,啤酒有碳水,白酒和蒸馏酒没碳水,但也会长胖,会让你脱离生酮。 最好不喝酒,如果拒绝不了,可以少量选 […]

前阵子,哈佛的抗衰大神david sinclair引发争议,他被爆辞职,虚假宣传等。相关阅读→爆雷,哈佛抗衰大 […]

因为高酸性、蠕动性和粘膜粘液丰富等“恶劣环境”,胃一直被认为是百毒不侵般的存在。 直到1982年,幽门螺杆菌( […]

体温下降,会导致免疫力低下,疲劳,代谢低,这是身体状态不好的标志,提升体温有很多方法: 1、喝热点骨头汤(不要 […]

高血压风险很大,导致血压高的4大原因,肥胖,紧张压力大,血管阻塞,年龄大。 10个高血压的建议: 1、控糖低碳 […]

锌是非常重要的营养,小朋友和素食人群更容易缺乏锌,锌的好处非常多。 1、提升免疫力 2、抗氧化 3、防晒 4、 […]

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