大家好，我是瘦龙。 2016年，我做了瘦龙健康这个低碳科普号，这4年，我每天都在写文章，看书，查找最新的国外资 […]

线粒体是人体能量的来源，它是食物和氧气制造能量的场所。 线粒体功能减退的人，总是感觉代谢低，疲劳无力。 线粒体 […]

以前我的文章，跟大家分享过一个事实👉，人类的脑容量在这几十年是在缩水的。 衰老是一个不可逆的过 […]

马上过年了，很多家人们都买坚果，专家说坚果营养丰富，很健康，今天我要说点不一样的。 其实，坚果并不是什么健康食 […]

少吃鸡蛋，胆固醇高 少吃鸡蛋，吃多了不消化。 很多老人都害怕鸡蛋，怕胆固醇升高。 其实，官方的指南，鸡蛋也长期 […]

1、暴食，吃太多，产生自由基，伤害线粒体 2、喝酒，伤害大脑，自由基 3、抽烟，产生自由基，伤害DNA，癌变 […]

1、控糖   2、控制主食    3、限制热量    4、大剂量的维生素C   5、不要补钙 6、补充活性叶酸 […]

1、果糖摄入过多，影响肾脏排泄 2、酒精，直接提高尿酸水平 3、胰岛素抵抗，伤肾 4、过多蛋白质 5、长断食（ […]

维生素B1参与能量代谢，让身体从食物中获取能量；维护神经系统功能，保证神经信号正常传递；维持正常的心肌功能，让 […]

脂联素由脂肪细胞分泌，对代谢健康非常重要，具有抗炎、抗动脉粥样硬化、抗糖尿病的特性，是否肥胖和代谢是否健康的关 […]

1、摄入足够的肉类，原料很重要 2、补充足够的维生素C，这是合成胶原蛋白的基础 3、补充AKG，这是胶原蛋白的 […]