大家好，我是瘦龙。 2016年，我做了瘦龙健康这个低碳科普号，这4年，我每天都在写文章，看书，查找最新的国外资 […]

最近，你是不是被一个研究吓到了吧，一如既往的吓人标题： 很多人用了几十年的抗氧化剂，竟然有人说：抗氧化剂导致癌 […]

棕色脂肪是可以帮助燃脂的脂肪，因为它有更多的线粒体，帮助你产生能量，对于减脂，抗衰都很重要。 我们可以通过几条 […]

大龄女性状态：雌激素水平低、卵巢早衰、神经衰弱、食欲旺盛、性欲低下、胃酸水平低、容易焦虑、骨质疏松。 建议： […]

减少导致失眠的成分：草酸、麸质、凝集素等植物毒素、不耐受食物、酒精、咖啡、太辛辣。 对睡觉很重要的营养：晒太阳 […]

AMPK是一个细胞内的能量传感器，激活ampk可以帮助减少腹部脂肪，更容易把身体的顽固脂肪利用起来，如何激活a […]

运动很好，但是运动过度可能伤害身体，甚至加速衰老，如果你有下面这些信号，可以减少运动。 1、长时间的肌肉酸痛。 […]

nac乙酰半胱氨酸是非常常见的膳食补充剂，它可以合成谷胱甘肽，辅助肝脏排毒，清除重金属。 1、经常在外面吃饭的 […]

大家都知道，糖都危害很大，但是让你一辈子不吃糖，可能很多人都难做到。 糖和胶原蛋白，弹性蛋白结合会形成AGEs […]

生酮建议吃的脂肪： 椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、黄油、棕榈油、牛油果油、鱼油 不建议吃的脂肪： 玉米 […]

多吃好的肉类、脂肪、蔬菜 少吃米面糖、加工食品 脂肪70%   蛋白质25%   碳水 5% 温馨提示: 生酮 […]