大家好,我是瘦龙。 2016年,我做了瘦龙健康这个低碳科普号,这4年,我每天都在写文章,看书,查找最新的国外资 […]

1、快速供能,产酮,MCT 让代谢过程从原本的 4 小时,缩短到30 分钟内。 2、加速减脂:MCT不经过肝脏 […]

你身边有患湿疹的人吗? 最近发现我妈妈有比较严重的慢性湿疹,只是一直以为是过敏。 图源nationalecze […]

有一种白色粉末,名字叫做小苏打,有非常多的妙处。 真的,每次用它后,我直呼好家伙,竟然还有这个功效。 小苏打, […]

镁参与300多种酶的反应,对于神经系统很重要,焦虑,睡不着抑郁都需要补充镁,镁还有一个很重要的作用,它是一种天 […]

补钙吃什么?大部分人可能会说:喝牛奶呀。 的确,牛奶是一种营养丰富的食物,富含钙,磷、维生素D和蛋白质等物质, […]

一般人很少通过饮食铁过载,但是铁过载可能出现这样的表现: 1、疲劳无力 2、莫名其妙的减肥 3、关节疼痛,炎症 […]

1、少吃断食 2、每天晒够太阳 3、每天睡个好觉 4、接触大自然 5、少吃加工食品,原生态、真正食材 6,适量 […]

1、控制热量,特别是脂肪的量,不建议太多。 2、补充omega-3 的鱼油。 3、补充烟酸,降低甘油三酯效果很 […]

今天是大年初一,祝大家兔年吉祥,新春快乐。 关于兔子,有一个非常经典的营养学故事,那就是『兔子饥饿』症状,英文 […]

《轻断食完整指南》加拿大肾科医生jasonfung,说过两句很重要的话: 第一句:降糖很简单,就两步,第一步: […]

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