降低氧化应激水平的10种方法

氧化应激是指人体内的氧化系统和抗氧化系统失衡了，持续的氧化应激会导致细胞功能障碍或死亡，对身体组织、器官造成损伤

1. 改善线粒体功能，如Nad+、辅酶Q10、AKG等

2. 抵御紫外线伤害，长时间户外活动做好防晒，如防晒衣、遮阳帽、太阳镜等

3. 空气质量差时，减少外出活动或佩戴防霾口罩

4. 炒菜开抽油烟机，戴防油烟口罩

5. 远离汽车尾气

6. 戒除烟酒

7. 不滥用药物

8. 健康饮食，减少高糖、油炸、加工肉类食品

9. 适度运动，根据个人能力决定

10. 补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素、多酚类、白藜芦醇、姜黄素、麦角硫因、硒等

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