钙片补钙的8种风险
- - 阅 521. 2型糖尿病，β细胞功能障碍，胰岛素抵抗
2. 加重骨质疏松和骨折，成骨细胞复制能力下降
3. 增加心血管疾病风险，冠状动脉钙化
4. 提高肾结石风险，构成肾结石的主要成分之一
5. 提高前列腺癌风险，激活癌细胞钙敏感受体，促其生长、骨转移
6. 胃肠道副作用，如便秘、腹部绞痛、腹胀、腹泻、腹痛等
7. 影响营养吸收，如铁、锌、镁、磷、维生素D等
8. 高钙血症，尤其是维生素D过量补充、结节病、肾功能不全时
钙片补钙的风险远远大于收益，效果更好、更安全，风险也更小的补钙方式是直接从食物中补充，如酸奶、奶酪、沙丁鱼罐头、虾皮、紫菜等
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