锌硒是干什么的？

缺锌和硒的症状：老得快、抵抗力太差、身体素质不佳、指甲生长慢、掉头发、男性功能减退、身体有炎症

锌，硒的主要作用

1.甲状腺的重要营养

2.可以提升免Y力，帮助对抗B毒

3.不错的抗氧化剂，可以清除自由基，防晒很重要

4.锌，帮助孩子长高，对于男性很重要

5.对抗炎症，防止神经衰弱

锌的主要来源：肉类、贝类(如生蚝)、吃海鲜少的，可以补锌

硒的主要来源：坚果、牛羊肉类、海鲜、鸡蛋、奶酪、鸡肉、大蒜和洋葱、富含硒的蔬菜和水