维生素B1参与能量代谢，让身体从食物中获取能量；维护神经系统功能，保证神经信号正常传递；维持正常的心肌功能，让心脏稳定有力的跳动。
1. 干酵母 2. 培根 3. 猪排骨 4. 黑芝麻 5. 榛子
6. 猪肉 7. 牛肉 8. 三文鱼 9. 花椰菜 10. 杏仁
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