情绪对血糖有什么影响?| beta专栏『做给你看』

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朋友们,我还是那个无敌活泼帅气的beta,自从上次寿司暴碳以后,我休养生息了好长一段时间,好久没跟大家见面了。

这段时间以来感谢带班的小姐姐舒克的无私奉献,“以身试毒”尝试了那么多能吃的和不能吃的。

朋友们的要求我都看到了,呼声最高的就是红薯、玉米、南瓜以及青稞、苦荞面,这些我都为大家试过了,后面会一一给大家呈现,有的结果真的能让你们惊掉下巴。

今天先不讲这些,我今天想说点特别的,也是因为一个偶然的、可遇不可求的、不是什么时候都能有的机会,我觉得结果很有意思,今天想跟大家分享一下。

分享什么呢?就是分享什么都不吃——在不进食的情况下,情绪对血糖的影响。

 (还有这种操作?)

我这个人心比较大,几乎没有什么害怕的,唯独有一件事情例外,就是看牙,实在是幼小的童年遭受过看牙的创伤,产生了心理阴影,要知道童年的阴影是最难抹去的

我孩童的时候去看过牙,大夫赤果果的用铁钩子往露出了神经的牙上捅,我嗷一嗓子之后还问我疼不疼,那酸爽,哦不对,没有酸,只有爽,Duang一下直通大脑,灵魂出窍。

在那之前,我的偶像是坚贞不屈的江姐,在那之后我特别理解《甲方乙方》里面“打死我也不说”的李琦,您要知道什么?只要别动我的牙,我什么都告诉你。

就在前几天中午,我美美地吃了一顿丰盛的法餐,主菜是惠灵顿牛排,我一边吃一边感慨,好好的牛排,就这么糟践了,没事裹面皮干嘛,我自然是把面皮剥掉的。

餐前血糖4.4,餐后一个小时血糖峰值4.9,很平稳。

然后我就带孩子去看牙,给她看了15分钟就完事了,医生说给我顺便也洗个牙吧,我连忙说算了算了,我不用了。

医生拿孩子道德绑架我,说快鼓励鼓励你爸爸,孩子还真听话,忽闪着无辜的眼睛鼓励我爸爸加油。

我心想父爱的力量是无穷的,本来在家里的地位就仅强于狗了,今天要是怂了,地位就进一步顺延了,还是咬牙躺到了牙椅上。

腿一蹬眼一闭,发昏当不了死,虽然嘴上硬,但其实我已经汗湿椅背了。

洗牙其实没什么痛苦,但是在这40分钟里,医生大概有10几次在跟我说放松,放松,张嘴,放松,我大概有30几次想跟医生说,差不多做个样子得了,何必这么认真呢?

下了牙椅,浑身已经湿透了,擦干了额头涔涔的汗水,拿出动态血糖仪一扫,直接退酮。

在这40分钟的时间里,因为紧张,我的血糖有一个平峰,一直维持在6.1左右,直到下了牙椅,血糖才逐渐降下来。

这也就是为什么长期地紧张、焦虑会导致肥胖,这次偶然的机会,让我证实了这一点。

人在紧张和焦虑的时候,确实会导致体内所有的激素分泌异常,进而内分泌失调,而不是仅仅是我们认为的肾上腺素飙升,因为人是一个整体。

虽然这次评测什么都没吃,但是我觉得很有意思,写出来跟大家分享,希望朋友们能喜欢,今天就到这里吧,休息,休息一会儿。

→瘦龙说

很多朋友说,我最近没有吃多少,怎么莫名奇妙的上涨啊。

其实,这和你的情绪,关系很大,如果你一直处于焦虑的状态,血糖一直居高不下。

身体很难进入燃脂模式,甚至会莫名奇妙的上涨,因为胰岛素上升,会导致肾脏储存水。

如果你很着急,只知道和自己较劲,焦虑,给自己很大的压力,只是一味的在乎体重,这样的心态,可能会引起身体激素的变化,血糖居高不下,肾脏开始储水,然后,导致体重莫名奇妙的上升。

反之,如果你很淡定,知道如何接纳自己,不再和自己较劲了,平常心,你可能突然发现减肥变得非常简单,轻松,豁然开朗,说到这里,让我想起了一个朋友给我的分享。

最后记住,你的体重,你的行为,不是由你大脑控制的,不要去试图控制自己的大脑,自己的欲望,少关注体重,多关注内心,你会发现,减肥原来可以这么快乐。

我们很多行为,都是身体的各种激素决定的,我们了解的太少太少了,减肥一定要对症下药,控制饮食,说起来很简单,但是,为什么这么多人做不到,先解决情绪的问题,再考虑减肥。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/emotion/

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