血清素是一种大脑神经递质，可以调节情绪，减少抑郁和焦虑，增加快乐或幸福的感觉 1. 吃富含色氨酸的食物，鸡蛋黄 […]

自身免疫性疾病，被称为“不死的癌症”，也是发病率第3高的疾病。 几乎没有有效的治疗方法，很多人一辈子吃药。 中 […]

饮食中缺乏各种营养成分可能与 ADHD 有关，ADHD 的儿童通常缺乏： 1、铁 2、锌 3、铜 4、镁 5、 […]

睾酮水平关系到男性的性能力，精力状态等等，10大提高睾丸酮水平的方法 1、做力量训练 2、吃足够的蛋白质 3、 […]

1、B族：代谢，精力，头发，指甲 2、vc：抵抗力，皮肤，胶原蛋白，血管 3、维生素D：免疫力，炎症，情绪 4 […]

女生大量，慢慢进入更年期。 潮热、盗汗、阴道干燥、性欲减退、焦虑抑郁，失眠等痛苦来袭。 图源 youtube. […]

1、骨质疏松 2、抑郁焦虑 3、软骨病 4、掉头发 5、慢性病 6、免疫力低下 7、癌症风险 8、腰背慢性疼痛 […]

暴热的夏季里，当你走在街上，是不是经常会看到各种各样的“蒙面女侠”？ 只是戏称哦，指的是采取物理防晒的女生们， […]

1、大剂量维生素C（免疫力，抗氧化，胶原蛋白，骨骼，血管） 2、维生素D（免疫力，炎症，慢性疼痛，钙吸收） 3 […]

癌症患者补充维生素D很重要，很多患者维生素D水平很低，补充维生素D对于抗癌很重要 1、提升免疫力 2、减少癌细 […]