一日一餐的10大好处

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1. 激活细胞自噬，清除衰老细胞器

2. 激活长寿蛋白sirtuin

3. 促进生长激素分泌，抗衰老的基础

4. 激活AMPK，帮助燃烧脂肪

5. 降低炎症，断食是减少炎症最快的方式

6. 促进棕色脂肪形成，有利于长寿

7. 直接延寿，控制热量会长寿

8. 减少慢性病风险，很多慢性病是吃出来的

9. 提升免疫力，吃多容易生病

10. 让皮肤状态变好，减少自由基和氧化应激

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/the-top-10-benefits-of-having-one-meal-a-day/

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