为什么购物、买买买会上瘾?

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我们生活在一个消费社会,商家总是推出各种优惠、新品,来诱惑我们买买买。

一天不看李佳琪,薇娅,我这心里就难受啊,怎么办?

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很多人只要稍微一个不留神,就被种草大量好物,然后意志力不坚定的在“别人有我也要有”的心理作用下屈服于这些诱惑,进行付费购买。

然而事实上很多商品是我们根本不需要的,一旦新鲜感过了,商品就会被闲置在角落,上灰。

大多数人会偶尔出现冲动购买,买的非必需品稍微有点多,这没什么大问题。

但是有的人经常性的买买买,不买心理就非常不舒服,严重到很焦虑、干不成其他事,这就是购物成瘾了。

我们先来了解一下,购物为什么能让你开心呢?

购物让你开心的5个原因

→买买买,舒缓压力,转移注意力

无论是在网上购物还是在商店购物,购物都需要时间和注意力,在购物的过程中,你可以专注于你想要的商品,而不是生活中的压力源。

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根据印第安纳大学的 Ruth Engs 的说法,有些人对购物上瘾是因为他们平时压力大,购物可以舒缓压力,很爽。

购物本质上对购物时大脑的感觉上瘾了。

当他们购物时,他们的大脑会释放内啡肽和多巴胺,随着时间的推移,这些感觉会让人上瘾。

→买买买能增强信心

消费可以作为实现一个目标或满足心愿的手段,比如一件漂亮的连衣裙或一件合身的西装可以抚慰你的心灵,增强信心,可以帮你找到工作或者激发创造力。

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或者你一直存钱为了买一辆心仪很久的汽车,你会很开心。

根据 2011 年发表在《心理学与营销杂志》上的一项研究,购物可以对你的情绪产生积极影响

该研究指出,28% 的购物者购买了一些东西来庆祝某个场合或个人胜利,62%的购物者是为了让自己振作起来,的确,金钱可以增强信心,买到幸福。

→买买买让你拥有掌控权

当你走进一家商店时,你就是那个发号施令的人,店员会为你服务。

美国斯沃斯莫尔学院经济学助理教授锡恩·布罕纳特(Syon Bhanot)认为,我

们生活中的很多东西都是不确定的、脆弱的,但当你“买买买”的时候,你对某件物品拥有绝对的控制权,有助于缓解沮丧情绪。

→花钱的感觉很好

美国朗伍德大学心理学助理教授凯瑟琳·弗兰森(Catherine Franssen)提到:我们大脑的动机和奖赏中心(如中脑腹侧被盖区)是紧密相连的。

当我们想要某样东西的时候,这些大脑区域会变得非常活跃并分泌多巴胺,会让你的大脑释放更多的血清素,导致某种“一定要得到它”的感觉。

为了解决这个“心痒难耐”的问题,我们需要寻求满足感(部分是由大脑附近区域和神经递质血清素调节的),大脑中这些动机和奖赏中心与我们的记忆库联系在一起,提醒我们买东西会触发满足感,让我们感觉良好。

每个人都喜欢时不时地拥有新东西,购物可以将新东西融入你的生活,让你耳目一新。

所以,不管想要花钱的原因是什么(可能是焦虑、悲伤或者害怕错过最新的iPhone),大脑都会提醒我们,购物会让我们感觉更好。

什么是购物成瘾?

如果一个人特别渴望某种东西,大脑最终会使用大量的能量去抑制这种欲望,意志力就会慢慢消耗,一旦意志力消耗殆尽,大多数人会表现出冲动购买行为。

与其他成瘾的区别在于,购物成瘾是人们应对情绪痛苦和生活困难的主要方式,当购物成瘾时,购买者无法抗拒购物的诱惑,往往会使购物者的情况变得更糟而不是更好。

→这些人容易购物成瘾

购物成瘾的人更有可能是女性、更有可能对酒精、烟草或毒品上瘾,通常自尊心低下,经常很孤独,更容易受到营销广告信息的影响,并且心地善良,富有同情心,购物提供了一种寻找与他人联系的方式。

她们往往比其他购物者更加物质更喜欢幻想并试图通过物质来寻求地位以及他人认可来支撑自己,许多强迫性购物者有严重的焦虑,只能通过购买来缓解。

购物成瘾的特征包括:

花费大量时间研究令人垂涎的物品以及购买不需要的物品

经常紧张,这种紧张通过购物得到暂时缓解

花费超出自身承受能力的钱

生气、压力或沮丧时购物

生活在稳定的边缘(几乎不支付租金或水电费等)

在没钱时会开支票

对朋友和家人隐藏购买

冲动购物后的第二天感到内疚

由于过度消费损害了人际关系

→买买买成瘾的原因

和酗酒、吸毒和赌博这类成瘾行为一样,很难说这些行为是某种具体原因导致的,不过有研究发现,大约有10%-15%的人有成瘾行为的遗传倾向,再加上触发特定行为的环境,可能会导致上瘾。

购物成瘾与这些因素有关,

→如何判断自己是否购物成瘾?

可以问问自己以下问题来确定你是否有购物成瘾,每个问题如果回答“是”,就给自己一分。

1、当你感到生气或失望时,你会购物吗?

2、超支是否给你的生活带来了财务问题?

3、你是否与亲人因购物需求而发生冲突?

4、购物时,你是否感到欣喜若狂或焦虑?

5、购物后,你是否觉得自己做了一些疯狂或危险的事情?

6、你是否对自己的购买感到内疚或尴尬?

7、你是否经常购买从未使用或佩戴过的东西?

8、你经常想钱吗?

9、你是否曾向朋友、家人或债权人谎报财务状况?

10、你是否对朋友或家人隐瞒了你的购买和账单?

11、你在做其他事情的时候会考虑购物吗?

12、你是否经常向朋友和家人借钱而不还?

13、在购物时,你是否倾向于购买比计划更多的商品或花费更多的钱?

14、你是否曾发誓要减少购物,但没有做到?

15、你购物是为了忘记个人问题吗?

16、你是否花费大量时间考虑或计划购物旅行?

如果有8个以上的问题回答是,说明你有购物成瘾了。

如何缓解购物上瘾呢?

→买体验比买实际物品更快乐

你有没有发现,每次购买完成一个新东西后,当你的预期逐渐变为现实,随之而来的是“享乐衰退”,幸福的感觉一下子消散了,然后你会想要更多。

获得一件新物品带来的快乐是短暂的,但思考和计划购买所带来的快乐是可以持续的,可以多购买一些新的体验,大量研究发现,购买体验比购买东西获得的快乐更持久。

比如去体验一下潜水、手工制作、旅游等,尝试新鲜事物

→延迟付款、假装自己买了

可以先把自己想要购买的东西放进购物车,不急着购买,也可以假装自己买了。

等几个星期或者几个月之后,如果还想要的话再买,很多人当时喜欢某种东西,过了几周后就不想买了,这个方法很有效

→为其他人付钱,让人更快乐

在一项来自2008年英国哥伦比亚大学的研究,心理学家收集了632个调查样本,参与者比较付账单、给自己买礼物、给家人买礼物、给慈善机构捐物品或者金钱带来的快乐。

结果发现,给慈善机构捐物品或者金钱带来的快乐更多。

原因是,当我们只为自己消费而忽略亲密关系时,身体皮质醇激素会过多分泌,带来消极和羞愧的情绪,而当为别人花钱或者做事时,会产生一种“光热效应”,可以从中获得积极情绪。

→亲自在现场购物

现在大多数人是网上购物,而网上购物是一种相对无意识的活动,往往人在昏昏欲睡神智不清的时候,最容易一时冲动下单,只需要一个手指,钱就不翼而飞了,等事后清醒才会后悔怎么为了点折扣买了一堆用不上的杂物。

如果是在实体店,至少把钱拿出来再付出去的过程中还可以犹豫一下,避免无意识消费。

→分清欲望还是必需,量入为出,适当消费

每当有冲动要在不那么重要的事情上按下‘购买’键时,可以想想这是欲望还是必需,思考一下你真的会用它吗?还是只是一时兴起?

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如果是欲望的话就想想现在挣钱不易,然后就不想花钱了。

关键的瘦龙说

也许,真正令很多人上瘾的不是商品本身,而是购物过程。

旧金山消费心理学家《解码新时代消费心态》(Decoding the New Consumer Mind)的作者吉特·亚罗(Kit Yallow)曾表示,当我们决定购买某件东西时,就会感觉很好,从而形成积极的情绪刺激。

但是,在此之后,与毒品和酒精成瘾者一样,因为沉溺其中而产生的强烈负罪感会导致我们需要更多刺激,需要再次获得快感,需要多买些东西。

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尤其是降价促销会让人欲罢不能,在降价促销时,身体由于担心错过某件商品,会切换到“竞争模式”,生怕被他人抢先买到,会导致内心出现难以控制的购物冲动。

要了解自己买买买的原因是什么?是有压力,还是填补空虚,或者其他原因。

找到这个原因,然后再看看自己的钱包鼓不鼓,想想以后可能要花钱的地方。

如果实在想花钱,可以为他人花钱,给好朋友、父母买个心仪很久的礼物,或者为自己可购买一些从没经历过的体验,比如报名旅行团、舞蹈课等等。

坚持买一出一的原则,比如已经有个包,如果还想买个包就卖掉一个,强制自己要断舍离,减轻欲望负担。

以上的方法都可以试试噢。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/addicted-to-shopping/

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