SIBO小肠细菌过度生长的原因

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小肠细菌过度生长SIBO,是肠道应激综合症IBS的主要原因,它可能导致严重的便秘、腹胀、抑郁、打嗝、反流、疲劳等问题,导致SIBO的主要原因:

1、膳食纤维摄入过多,减少粗粮,豆类等膳食纤维多的蔬菜。

2、糖、淀粉、高FODMAP食物摄入太多,减少主食,碳水,精致糖,根茎类食物,还有低聚糖、双糖、单糖和多元醇等。

3、胃酸水平太低,建议补充盐酸甜菜碱等补剂。

4、经常服用抗生素,伤害肠道,建议补充益生菌

5、乳糖摄入太多,减少牛奶等未发酵的乳制品。

比较彻底的方法,建议尝试0膳食纤维,0碳水的纯肉饮食,更多的知识去瘦龙的博客搜索SIBO。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/causes-of-sibo-small-intestinal-bacteria-overgrowth/

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