咳嗽的原因和建议

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原因:1、温度低,病毒存活更长,室内通风不好,容易感染。

2、冷空气,会导致嗓子干痒,空气干燥,更容易咳嗽。

3、抽烟,嗓子干痒,喝酒也会加重。

4、反胃酸:白天站立不咳嗽,晚上躺下就反酸,导致咳嗽。

5、太多的米面糖、麸质,omega-6植物油,导致发炎

6、吃太多反式脂肪:人造黄油,高温油炸植物油。

7、冬天晒太阳太少,缺乏维生素D,抵抗力差,无法抵抗病毒。

建议:1、增加室内通风,保持房间湿润。

2、缓解炎症:少吃米面糖,少吃omega-6的植物油,少吃高温油炸,试试水煮。

3、多晒太阳,补充维生素D,多吃牛羊肉,补充维生素C,提高免疫力,抵抗病毒。

4、试试吃罗汉果糖,或者适量蜂蜜水。

5、补充omega-3鱼油,缓解炎症。

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