长高高，防松松的5大原则
- - 阅 5181.维持生长激素水平
少吃糖、轻断食、多睡觉
2.注意营养
钙(来源，吸收)、锌、镁
3.减少抗营养素
草酸(菠菜等)、植酸(谷物麸皮，玉米)、豆类(大豆等)
4.运动
帮助钙沉积在骨骼，跳跃等
5.锁住钙(维生素k2)
引钙入骨，不停留在管
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