世界上真正有用的13个长寿妙招

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1、少吃断食

2、每天晒够太阳

3、每天睡个好觉

4、接触大自然

5、少吃加工食品,原生态、真正食材

6,适量运动,不久坐,不过量运动

7、桑拿(受热)或者冰水(受冷)

8、摄入足够的营养,B族,omega-3,维生素C,镁等。

10、光脚走路(接地)

11、冥想

12、开怀大笑

13,少计较,学会放下

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/long-life/

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