叶黄素是如何保护眼睛?

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叶黄素是人体必需的营养素之一,存在于深绿色蔬菜和水果中,如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、柑橘类水果等。

叶黄素可以保护眼睛的主要原因是它具有抗氧化性。

当光线穿过眼睛时,它们可以产生自由基,对眼睛细胞的膜、核酸和蛋白质等分子造成氧化损伤,导致眼睛老化和退化,叶黄素中和自由基,保护眼睛免受氧化损伤。

叶黄素还可以吸收和过滤,有害的紫外线和蓝光,减轻眼睛疲劳和眩光等问题,保护眼睛健康。

此外,叶黄素还可以增加眼睛的黄斑区域的密度。黄斑是眼睛的一部分,其中含有高浓度的视网膜色素和叶黄素等营养物质。

黄斑区域的密度越高,眼睛对光线的敏感度越低,视力越好。

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