有研究发现，补充omega-3补剂，能直接改善抑郁症患者的症状。
也有研究发现，爱吃鱼的国家抑郁焦虑的风险往往较低。
Omega-3有三种类型的ALA、EPA、DHA
对于缓解抑郁症来说，EPA的效果最佳，补充omega-3对双相情感障碍和重度抑郁症有显著改善。
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