什么是卵巢早衰?如何预防卵巢早衰?

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现代女性的健康,是值得很多人重点关注的地方。

坊间常流行这样一句话,“卵巢老1岁,女人老10岁”

卵巢几乎是女性所有身体部位中最重要的器官。

卵巢早衰的症状,图源www.mdpi.com

卵巢早衰,直接关系到女性的身体健康,有些女性有PCOS困扰,大龄女性容易出现卵巢早衰。

那么,到底什么是卵巢早衰呢?它有哪些迹象? 如何应对并减轻女性卵巢早衰?如何预防卵巢早衰?

今天这篇文章,就来告诉你答案

卵巢早衰,原发性卵巢功能不全 (POI)

→卵巢早衰Primary ovarian insufficiency

卵巢早衰,是指女性在 40 岁之前由于卵泡(产卵区)功能障碍或早期丧失,而导致卵巢的生殖和激素功能部分或全部丧失,是一种高度异质性的病症。

正常卵巢(左)对比原发性卵巢功能不全POI(右),www.svnhospital.com

POI ,导致女性更年期早到。

卵巢早衰的生化特征闭经,并伴有低雌激素和高促性腺激素状况,在某些情况下,会导致生育能力丧失。

POI 的异质性由遗传和非遗传原因记录,例如自身免疫、环境毒素和化学物质。

诊断女性卵巢早衰的医学三联征一般为闭经、促性腺激素过多和雌激素过少

卵巢早衰,身体和情绪都会发生变化:

年龄大了,如果你出现如下症状:

潮热、盗汗、皮肤、阴道干燥月经不调或不来焦虑、抑郁、精神模糊、易怒、紧张性欲减退和自身免疫紊乱增加等等。

那就可能是卵巢早衰了。

→卵巢早衰的病因

90% 的情况下,POI 的背后的原因并不太确定,研究发现,POI 由卵泡问题造成。

原因可能包括:

遗传性疾病:脆性 X 综合征和特纳综合征

卵泡数量过少

自身免疫性疾病,包括比如甲状腺炎和艾迪生病等等;

化疗或放疗

代谢紊乱

毒素暴露:如香烟烟雾、化学品和杀虫剂等暴露:研究发现,一些女性在接触含有 2-溴丙烷(一种有机化合物,目前市面上毒性最强的农药之一试剂的清洁溶剂后会出现卵巢早衰

原发性卵巢功能不全POI的部分病因,图源www.invitra.com

此外,部分因素也会导致女性患 POI 的风险增加,比如:

遗传家族史:如,母亲或姐妹中患有 POI 的女性,后代患 POI的可能性更大。

基因遗传

染色体异常或个体基因异常,基因和遗传条件变化可能导致女性患 POI 的风险更高。例如,女性脆性 X 综合征或特纳综合征患者,POI的风险更高;

自身免疫性疾病

如自身免疫性疾病和病毒感染等等;免疫系统有时会攻击体内正常、健康的细胞。如某些 POI 病例中,免疫系统错误攻击体内产生激素(内分泌)的器官,包括比如卵巢,肾上腺、甲状腺和其他结构等等,从而导致POI疾病;

癌症治疗:例如化学疗法和放射疗法;

衰老:年轻女性也可能会患POI,但在 35-40 岁之间女性中,更为常见。

→原发性卵巢功能不全POI的症状

POI的症状,一般分为短期症状和长期症状

短期症状一般由于雌激素大量缺乏导致,症状包括比如血管收缩、潮热、盗汗、心悸或头痛等等。

长期健康风险为不孕症、骨质疏松症、心血管和神经系统疾病以及过早死亡的风险增加。

卵巢早衰的症状,图源www.ncbi.nlm.nih.gov

POI 容易导致患者体内某些激素水平过低,因此造成患其他疾病的风险增加,包括比如:

1、焦虑、抑郁

POI 卵巢早衰,容易引起女性体内激素、荷尔蒙发生变化,容易导致患者出现焦虑或抑郁情绪;

2、干眼症及眼表疾病

部分POI 女性患者眼部疾病风险会增加,可能导致视力模糊;如不及时治疗,容易导致永久性眼睛损伤;

3、心脏病

体内雌激素水平过低,会影响动脉内壁肌肉,增加动脉粥样硬化(动脉硬化)的风险。

3、甲状腺功能低下

甲状腺腺体负责分泌甲状腺激素,可控制人体的新陈代谢和能量水平。甲状腺激素水平过低,会影响人体新陈代谢,并可能导致精神迟钝及其他症状

4、骨质疏松症

维持一定的雌激素水平,有助于保持骨骼强壮。

POI 女性患者体内雌激素水平过低,更容易患骨质疏松症。导致骨骼变弱、变脆,造成骨质疏松。

5、更年期综合症

潮热、盗汗、皮肤、阴道干燥、月经不调或不来、焦虑、抑郁、易怒、紧张、性欲减退等等。

那么,卵巢早衰该如何治疗呢?接着往下看

卵巢早衰怎么办?

如果你有更年期卵巢早衰的问题,先去医院确认病症,如果确认,接下来就是想办法改变自己。

如何治疗卵巢早衰,目前,还没有经过证实的医学方法,可以完全恢复女性卵巢的正常功能。

但有,通过营养可以缓解很多症状,降低恶化的风险,并减轻 POI 可能导致的疾病,包括比如:

→激素替代疗法 (HRT)

激素替代疗法,是最常见的治疗方法,可以在卵巢无法产生雌激素和其他激素时,为身体产生激素。

HRT 可改善性健康并降低患心脏病和骨质疏松症的风险;

激素替代疗法HRT,图源www.menopausenow.com

建议找到专业的人士,注射雌激素,有很大的帮助,但是不要注射过量,可能提高乳腺癌的风险。

→提高雌激素水平

首先,一定要摄入足够的脂肪,帮你合成雌激素,不要低脂饮食,很多女性年轻的时候不喜欢吃肥肉,年龄大了,喜欢吃肥肉了,也许是身体给你发出的信号,需要脂肪帮忙合成雌激素。

另外,亚麻籽、大蒜、当归、十字花科、白藜芦醇等多酚,可以帮助提高雌激素水平。

有些人会选择吃豆类,但是,可能会伤害甲状腺,还有其他风险。相关阅读→豆浆,豆腐吃多了,有什么危害?

→预防骨质疏松

补充足够的营养,预防骨质疏松,随着雌激素下降,骨质疏松很快就来了。

骨质疏松的3大原因:

1、钙流失(年龄、钙吸收、引钙入股)

2、成骨细胞活性下降(无法固钙)

3、骨骼衰老细胞累积。

建议:从食物中摄入足够的钙(无糖酸奶,奶酪),没有必要摄入钙补剂,可能有血管阻塞的风险,平时晒太阳(维生素D),吃纳豆(维生素K2),足量的运动(帮助钙沉积)。

补剂推荐:补充维生素K2、镁、衰老细胞清除剂(槲皮素、姜黄素、PCC1等),补充足够的维生素C(溶解钙,提高骨密度)。瘦龙商城有专门预防骨质疏松的澳洲小棕,可以去了解一下。

→补充肌醇

很多人都知道,肌醇对PCOS的女性和卵巢早衰的女性很重要。

肌醇进入细胞后,会经过几次转化,成为胰岛素、卵巢刺激素、甲状腺刺激素的第二信使。

肌醇对于神经系统,成骨细胞,生殖和生育能力,胰岛素敏感度,碳水代谢都有帮助。

卵巢早衰的女性,肌醇水平比较低,在卵巢中,肌醇负责卵母细胞发育所需的重要细胞信号,它可以促进卵母细胞的体外成熟。

此外,肌醇诱导细胞内通路参与皮质颗粒的释放,并减少氧化水平,所以,卵巢早衰的女性要试试肌醇。

→关注线粒体健康

线粒体功能受损是器官衰老的关键,也是卵巢早衰的一个主要原因。

所以,补充对线粒体健康很重要的营养很重要,辅酶Q10,nad+补剂,还有B族等营养,非常重要。

→干细胞疗法

这几年,干细胞技术发展很迅速,干细胞疗法帮助抗衰,在未来将有非常大的想象空间。

关键的瘦龙说

大龄女性,很容易出现卵巢早衰,导致更年期提前达到,出现很多问题,排卵不正常,月经不规律(周期变短等),性欲减退,皮肤干燥等等。

所以,大龄女性一定要保护好你的卵巢。

除了卵巢早衰,大龄女性还可能出现很多症状,比如说雌激素水平低、神经衰弱、食欲旺盛、胃酸水平低、容易焦虑,骨质疏松。

一些饮食和生活建议:

1、摄入足够的脂肪,帮你合成雌激素,不要低脂饮食。

2、晒够太阳(维生素D),吃纳豆/维生素K2,预防血管阻塞和骨质疏松。

3、苹果/消化类补剂,提高消化能力,保证营养消化吸收。

4、吃鱼油或者三文鱼(omega-3)减少omega-6,减少炎症

5、吃牛油果,巧克力,紫菜等深色蔬菜,补充镁,稳定情绪,不那么焦虑。

6、吃生蚝补充锌(皮肤,甲状腺、免疫力)

7、亚麻籽、大蒜、当归、十字花科、白藜芦醇等多酚(帮助雌激素水平)。

也可以根据自己的情况选择一些适合你的补剂:澳洲小绿(全面抗衰),维生素C(胶原蛋白、免疫力、血管、骨质疏松等)、鱼油(抗炎,情绪,睡觉)、小棕(骨质疏松),镁(情绪,睡眠)、B族(代谢,情绪等),维生素D,肌醇(保护卵巢)等其他,

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/primary-ovarian-insufficiency/

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