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晒太阳

阳光男孩,阳光型男,他们都会给人一种健康、年轻、有活力的印象,而且非常有男性特征的。 但当男性慢慢进入中年,变 […]

都知道太阳好,就是不敢晒。 维生素D,不仅仅是补钙小能手,让骨头更结实,不容易骨质疏松。 图源:soogif […]

1. 改善胰岛素抵抗 2. 摄入富含铁的食物,如猪肝、牛肉等,补充维生素C帮助铁吸收 3. 摄入富含维生素B1 […]

1. 空腹运动 2. 练习冥想、正念,让自己放松 3. 去晒太阳 4. 来一杯苹果醋 5. 来一杯黑咖啡 6. […]

端粒与细B寿命、衰老及多种B密切相关,目前延长端粒的研究还在探索阶段,但有一些方法被认为对延长端粒有帮助 适量 […]

多巴胺是重要的神经递质,但让人上瘾的糖、游戏、烟酒毒、短视频…会让多巴胺坐过山车,进入恶性循环,想 […]

维生素C缺乏非常普遍,皮肤衰老,免疫力低,都和它有关系,很多人缺乏维生素C。 1、血糖高的人 2、抽烟的人 3 […]

年龄大了,代谢低了,减肥困难,从2个方面下手 一、足够的营养 1、蛋白质 2、电解质 (碘,铁,锌,硒,镁)3 […]

1、户外运动 2、冥想 3、冰水浴 4、睡觉 5、晒太阳 6、呼吸法 7、和家人,宠物一起 8、学会开怀大笑 […]

1、多晒太阳,有研究发现,晒伤过的人,活的时间更长。 2、少做事,少操心,不要有任何压力,别太计较,懂得感恩。 […]

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