阳光男孩，阳光型男，他们都会给人一种健康、年轻、有活力的印象，而且非常有男性特征的。 但当男性慢慢进入中年，变 […]

都知道太阳好，就是不敢晒。 维生素D，不仅仅是补钙小能手，让骨头更结实，不容易骨质疏松。 图源：soogif […]

1. 改善胰岛素抵抗 2. 摄入富含铁的食物，如猪肝、牛肉等，补充维生素C帮助铁吸收 3. 摄入富含维生素B1 […]

1. 空腹运动 2. 练习冥想、正念，让自己放松 3. 去晒太阳 4. 来一杯苹果醋 5. 来一杯黑咖啡 6. […]

端粒与细B寿命、衰老及多种B密切相关，目前延长端粒的研究还在探索阶段，但有一些方法被认为对延长端粒有帮助 适量 […]

多巴胺是重要的神经递质，但让人上瘾的糖、游戏、烟酒毒、短视频…会让多巴胺坐过山车，进入恶性循环，想 […]

维生素C缺乏非常普遍，皮肤衰老，免疫力低，都和它有关系，很多人缺乏维生素C。 1、血糖高的人 2、抽烟的人 3 […]

年龄大了，代谢低了，减肥困难，从2个方面下手 一、足够的营养 1、蛋白质 2、电解质 （碘，铁，锌，硒，镁）3 […]

1、户外运动 2、冥想 3、冰水浴 4、睡觉 5、晒太阳 6、呼吸法 7、和家人，宠物一起 8、学会开怀大笑 […]

1、多晒太阳，有研究发现，晒伤过的人，活的时间更长。 2、少做事，少操心，不要有任何压力，别太计较，懂得感恩。 […]