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断食

纳瓦尔在硅谷极具影响力,他不仅追求财富,对拥有幸福的人生体验也见解独特,观点集结成的《纳瓦尔宝典》非常推荐你去 […]

睾酮是男性主要的性激素,维持足够的睾酮水平,对男性健康及保持充满活力的状态非常重要,断食后再进食可以提高睾酮水 […]

5:2轻断食操作简单,不需要计算热量,效果很好,也更容易坚持 1. 每周7天,5天正常吃,2天少吃(不超过50 […]

1. 激活细胞自噬,清除衰老细胞器 2. 激活长寿蛋白sirtuin 3. 促进生长激素分泌,抗衰老的基础 4 […]

抗生素,曾是人类对抗感染的“超级武器”,从肺炎到败血症,它把无数人从死神手里抢回来。 但如今,细菌耐药成了全球 […]

16:8提高心脏病风险91%,前几天被刷屏了是吗? 国内外很多无知媒体看到这样的流量研究,一顿自嗨,疯狂炒作流 […]

你想活到100岁吗? 最近几年,抗衰是个热门话题,我们都希望自己的状态看起来更有活力、更年轻。 抗衰领域不断有 […]

1. 运动完一定要补充足够的蛋白质和优质脂肪 2. 运动流汗会带走电解质和水溶性维生素,建议补充足够的维生素C […]

最近,流感越来越严重,我们听到一些不好的消息,很多人感染之后走了。 冬天是流感的季为什么呢?低温,病毒存活时间 […]

以前我的文章,跟大家分享过一个事实👉,人类的脑容量在这几十年是在缩水的。 衰老是一个不可逆的过 […]