1. 贝类（如牡蛎、扇贝、蛤蜊等）
2. 章鱼
3. 鱿鱼
4. 虾
5. 深海鱼（如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等）
6. 紫菜（海苔）
7. 牛肉
8. 羊肉
9. 鸡肉
10. 动物内脏（如猪心、猪肝、牛心、牛肝等）
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