狮子饮食liondiet的10大原则

Jordan Peterson是全世界最有名的心理学家之一，因女儿Mikhaila的健康问题，推广和践行严格的狮子饮食法（lion diet）。

1. 最严格的纯肉饮食，只吃草饲反刍动物肉制品，如牛、羊、鹿等

2. 排除家禽、鱼类、蛋类或乳制品

3. 拒绝水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物等所有植物性食物

4. 严格剔除所有碳水化合物、加工食品

5. 仅允许使用盐作为调料，不添加其他调味料

6. 保证充足的水分摄入

7. 不限量但不超量，根据自身饥饿感进食

8. 作为长期的饮食方式，需要持续稳定执行

9. 根据身体状况和适应程度，对食物种类和摄入量进行调整

10. 密切关注身体反应，及时调整饮食或寻求专业意见

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