维护口腔健康的10种方法

1. 足够的维生素C，支持牙龈健康

2. 补充维生素D3，促进钙吸收和调节免疫

3. 补充维生素K2，引导钙到骨骼和牙齿而非软组织

4. 补充镁，参与牙釉质形成

5. 补充Omega-3，抗炎

6. 生酮饮食，改变口腔微生物组成，减少致龋菌数量

7. 乳酸菌含片等益生菌，平衡口腔菌群

8. 除了常规的刷牙和使用牙线，考虑使用冲牙器

9. 使用含氟但无糖的牙膏，增强牙釉质抗酸能力

10. 定期进行专业洁牙和牙周检查

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