对抗黑眼圈的12大攻略

1. 改善胰岛素抵抗

2. 摄入富含铁的食物，如猪肝、牛肉等，补充维生素C帮助铁吸收

3. 摄入富含维生素B12的食物，如动物肝脏、猪肉、鱼、鸡蛋等

4. 补充胶原蛋白，如多吃肉类、骨头汤、肉汤等

5. 吃抗炎食物，如草饲肉、野生鱼、优质脂肪、浆果等

6. 适量晒太阳，不要暴晒

7. 保证8小时左右的充足睡眠

8. 防止用眼过度，注意休息

9. 学习释放压力

10. 不吸烟不饮酒

11. 经常锻炼，加强血液循环

12. 避免食用或接触过敏原，控制过敏症状

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