高营养,高饱腹,让您轻松瘦

- - 阅 316

想要瘦,就要提升饱腹感,高饱腹感饮食是保证营养,维持不饿,维持线粒体健康,维持代谢的关键。

1、减少刺激食欲的科技与狠活,吃纯天然的食物

2、摄入对线粒体很重要的必须营养素:辅酶Q10,PQQ,nad+,亚精胺,B族维生素等。

3、补充足够的蛋白质,维持代谢

4、补充足够的脂肪,稳定情绪

5、摄入足够的微量元素,碘,铁,锌、硒、镁

6、摄入足够的情绪稳定营养:维生素D,鱼油DHA,镁,B族维生素。

3

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/high-nutrition/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!
  • 鱼油中的DHA,是如何保护眼睛的
    - 阅 73

    DHA是一种Omega-3脂肪酸,是大脑和视网膜中的关键成分。它对于维持视网膜健康和预防眼部疾病非常重要。 以 […]

  • 天然的防晒霜
    - 阅 138

    晒太阳很重要,但是有些人害怕变黑,不敢晒太阳。 想晒太阳,又不想被阳光危害,建议补充一些食物成分,可以帮助防晒 […]

  • 为什么总惦记关门没?大脑退化的10个信号
    - 阅 116

    你是不是出门忘记拿钥匙,总想着家里门没有关? 或者说着说着就忘词,开始讲一件事情,却在中途没了思路? 或者走进 […]