缓解压力的13种食物
- - 阅 2381. 抹茶（L-茶氨酸）
2. 泡菜（益生菌）
3. 朝鲜蓟（洋果寡糖、钾、镁等）
4. 动物内脏（维生素B12、B6、核黄素和叶酸）
5. 鸡蛋（胆碱）
6. 生蚝等贝类（牛磺酸、维生素B12、锌、铜等）
7. 三文鱼等富含脂肪的鱼类（Omega-3脂肪酸、维生素D）
8. 大蒜（硫化物增加谷胱甘肽）
9. 黑巧克力（镁、黄酮类物质）
10. 南瓜籽（维生素E、镁）
11. 十字花科蔬菜（萝卜硫素、维生素B6）
12. 洋甘菊茶（洋甘菊提取物）
13. 蓝莓等浆果（类黄酮）
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