银杏内酯B是什么？益处有哪些？

秋天是看银杏的好季节。

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而今天，我们要聊一聊银杏除了“美丽”的另一面。

作为有“活化石”之称的银杏，千百年来，人们用它的叶、果做药食，传统说法里它能“理气、活血、安神”。

今天的科学用显微镜和基因检测去重新审视这味古老的药材后，发现了它的关键健康密码—–银杏内酯B。

围绕着银杏内酯B，科学家们也做了很多研究。最近，一项发表于《 Nature Aging 》的研究论文，更是表明银杏内酯B能够延长实验小鼠寿命30%！

下面，就让我们一起看看，银杏内酯B是如何引发“时光倒流”的吧。

健康寿命延长30%

中国台湾中国医药大学附属医院、马偕纪念医院的研究人员在” Nature Aging “期刊上发表了一篇题为”Ginkgolide B increases healthspan and lifespan of female mice”的研究论文。①

在这项研究中，研究人员给相当于70-80岁人类寿命的老年小鼠（20个月大）口服银杏内酯B，两个月后，用临床和实验检测的方式评估了小鼠的健康状况。

结果令人吃惊。

→ 寿命延长30%

银杏内酯B还延长了小鼠的寿命，与对照小鼠相比，治疗组老年小鼠的中位生存期和中位寿命分别延长了30%和8.5%。

这个效果相当于把人类的健康寿命从75岁延长到97岁，还是相当可观的。

→ 身体机能得到提高

服用银杏内酯B的实验老鼠，在2个月后前肢握力、运动能力、悬挂能力、粗大运动协调性都有提高。

对肌肉的分析还发现，银杏内酯B逆转了与衰老相关的肌肉萎缩，增加了肌肉的重量，肌肉蛋白的含量，下调了肌肉萎缩标记物Trim63的表达。

整个小鼠的身体，都呈现了一种更年轻的运动状态。

→ 衰老代谢被改善

在代谢方面，银杏内酯B减轻了老年小鼠的体重，减少了全身脂肪量，增加了肌肉量。

并改善了与衰老相关的代谢异常，包括改善葡萄糖耐受性、胰岛素敏感性、甘油三酯、总胆固醇水平。

此外，银杏内酯B还降低了小鼠衰老相关的炎症水平，降低了衰老标志物，并改善了衰老相关的器官损伤，部分恢复了肌肉生态系统，还减少了衰老细胞的数量。

看起来，银杏内酯B从细胞层面，也“逆转”了衰老的状态。

→ 降低肿瘤发生率

令人有些意外的是，银杏内酯B还降低了衰老小鼠的肿瘤发生率。

总体来说，银杏内酯B不单单是延长了小鼠的寿命，更是增加了它的健康寿命，似乎是“全方位逆转”了衰老。

银杏内酯B抗衰原理

银杏内酯B能达成这样的抗衰效果，研究提示了两大方面的原因：

→ 让肌肉保持年轻

一方面，我们的肌肉细胞，随着衰老的到来，细胞里的基因表达程序会渐渐走样，一些“错误的开关”（比如 Runx1）会被误打开，导致肌纤维结构或功能变差。②

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肌肉的流失，不仅仅会使日常动作变得困难，容易骨折，还会加重代谢的紊乱③，反过来加速衰老的进程。

而银杏内酯B能抑制特定“错误的开关”（通过上调 miR-27b-3p 来抑制 Runx1），让肌核保持更“年轻”的转录特征，减少了肌肉的流失和老化，让衰老小鼠的运动表现更好。

→ 降低慢性炎症

随年龄增长，人体暴露于内外源性刺激（如环境抗原、代谢产物、氧化应激等）增加，慢性低水平表达的炎症因子（如 TNF-α, IL-6 等）上升。④

这些炎症与阿尔兹海默症、2 型糖尿病、心血管疾病等老年常见病的发病机制息息相关。

而大量研究表明，银杏内酯B对炎症和细胞应激路径有调节作用（例如抑制 NF-κB、TLR/MAPK 等通路，降低慢性炎症），从整体上改善组织微环境。⑤

总结一下，银杏内酯B机能修护“内部程序”（骨骼肌细胞基因表达），又能抵抗“外部扰动”（氧化应激、慢性炎症），使肌肉功能与代谢恢复到更好状态，减缓了衰老的进程。

银杏内酯B的其他益处

除了在抗衰老方面的潜质，银杏内酯B还有其他的益处：

→ 抗血小板、抗血栓

银杏内酯B是目前已知天然来源中最强的血小板活化因子（PAF）拮抗剂之一。PAF 是一种强效的炎症介质，能让血小板聚集、血管收缩，加剧炎症反应。

银杏内酯 B 可以和 PAF 的受体竞争结合，从而阻止血小板被异常激活，降低血栓风险。⑥

但是这里也要强调一下，它不宜随意和阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物叠加使用，以免增加出血风险。在抗血栓方面，还是需要在医生的指导下，才可以尝试。

→ 抗炎与免疫调节

GB/银杏提取物能抑制 NF-κB、下调促炎细胞因子（IL-6、TNF-α 等）、影响微胶质/巨噬细胞极化，减轻炎症相关组织损伤（脑、血管、脂肪组织等）。⑦

减轻炎症，也能给神经、心血管和代谢带来好处。

→ 改善痴呆、轻度认知受损

银杏内酯B对于神经也有保护作用。

多项随机对照试验与荟萃分析表明，标准化银杏叶提取物 EGb 761 在轻度认知障碍与轻度痴呆患者中可在若干结局（认知评分、日常生活能力、总体评价）上，带来一定的益处。⑧

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→ 减少骨质疏松风险

体外与动物研究显示银杏内酯B能促进成骨（新骨的形成）与抑制破骨（骨组织的降解），在一定程度上减少骨质疏松的风险。⑨

同时上面也提到银杏内酯B能减少肌肉的流失和老化，对于老年人的骨骼也有保护的作用。

关键的瘦龙说

银杏，这个“古老化石”的新研究发现，令人惊喜。

因为它在抗衰方面的潜质，不只是寿命的延长，更是整体状态的年轻化，让延长的寿命，更有质量。

不过也要注意，研究中提到的银杏内酯B，不是简单的银杏提取物，所以用银杏叶泡水等方法，是达不到同样的效果的。

而且银杏果中还有微量氢氰酸、银杏酸等有毒成分，生食或过量食用可能引发中毒反应，不要自己轻易尝试。

如果对银杏内酯B感兴趣，也要优先选择标准化提取物与可信品牌，不要直接自己去使用银杏。

通往健康长寿的路径，从来不止一条，多一分了解，也就多一些机会。

好消息是，瘦龙自己吃的一款nad+补剂，最新配方会有添加银杏内酯B这个成分，感兴趣的小伙伴可以进群，我们过几天会直接讲一讲这个产品。

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