B族是千什么的?

B族特别重要，头发，代谢，情绪，睡觉，免疫力都需要它，还是甲基供体。

维生素B1–硫胺素：大脑和心脏等器官的健康

维生素B3–烟：皮肤、神经和消化系统，降血脂

维生素B2-核黄素：参与代谢，分解脂肪和药物

维生素B5–泛酸：有益大脑和神经系统的健康

维生素B6-呲哆醇：帮助身体制造新的红细胞，将氧气输送到全身，维持免疫和代谢系统

维生素B7-生物素：有益于健康的头发、指甲和神经功能

维生素B9-叶酸：制造DNA和遗传物质，降低出生缺陷

维生素B12-钻胺素：情绪，神经和血细胞需要维生素B12，防止恶性贫血

B族适合人群：年龄大的、经常溃疡的、疲劳、抑郁、免疫力低下失眠的、代谢慢的、掉头发的、大龄、过敏体质的人群

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