伤肝的：
1、过量的维生素A 2、马兜铃酸等植物毒素 3、熬夜 4、喝酒 5、类固醇被补剂 6、果糖（水果、果汁、白糖） 7、高碳水饮食（主食太多）
伤肾的：
1、糖尿病（胰岛素抵抗）2、长期高热量，高蛋白饮食 3、长期大剂量的维生素D 4、高碳水饮食
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