胃酸低有什么症状?如何判断胃酸低?胃酸低怎么办?

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?90%的胃酸反流问题,都是因为胃酸过低,不是过高。

胃酸低,会导致非常多身体毛病:

比如说:营养吸收不好,会导致很多自体免疫性疾病,因为食物消化不全。

还有,肠道应激综合症IBS,小肠细菌过渡繁殖SIBO,缺铁性贫血。

某些寄生虫病,胃肠道感染和营养缺乏的患者,低胃酸是治疗中最容易被忽视的问题。

胃酸这么重要,可怕的是,很多人还在想办法降低胃酸,这些降酸药啊,真的害惨了很多人。

胃酸可帮助身体分解,消化和吸收蛋白质等营养物质,还可以消除胃中的细菌和病毒,保护身体免受感染。

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今天的文章,非常重要,因为许多人都有胃酸不足体征和症状,但自己却没有意识到问题,希望这篇文章能够帮到你。

胃酸低可能导致什么症状

低胃酸,顾名思义就是胃酸分泌不足,它的症状很容易与胃酸分泌过多的症状混淆,以下是几乎每个低胃酸患者都经历过的症状:

进食后易胀气:胃酸不足,食物不能完全分解,会产生大量气体。

胃灼热,有烧心感:由于胃胀气弯腰的动作可能会使胃酸向上反流,产生烧心感。

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吃肉感觉难以消化,不舒服。

食物过敏和不耐受:这是因为蛋白质未完全分解,作为刺激物进入血液,激活了免疫系统,释放出组胺,从而诱发过敏反应。

维生素和矿物质缺乏:许多维生素和矿物质,如维生素B12、D、C、钙,钾、镁、铁、锌需要足够的胃酸才能被正确吸收。

皮肤问题,如痤疮,牛皮癣和皮炎:低胃酸导致细菌和真菌过度生长,因此出现皮肤问题。

粪便中能见到未消化的食物残渣

脱发,指甲变脆:这是由于低胃酸导致的B族维生素缺乏症

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腹泻或便秘:胃酸过低会影响胃内容物的排空,减慢了胃肠道的运动速度,导致便秘;低胃酸导致小肠细菌和真菌过度生长,也会引起腹泻和便秘。

低胃酸的测试

如何判断自己胃酸低了?这个也非常重要,一般来说,有下面这些测试。

→海德堡胃酸测试

海德堡胃酸测试(The Heidelberg Stomach Acid Test)是目前诊断低胃酸的金标准,同时它也是最昂贵的低胃酸测试。

海德堡测试的工作原理是,通过一个小胶囊似的无线电发射器,来测试并记录下饮用碳酸氢钠溶液后,胃的pH值变化。

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最后测试结果是一张图表,显示在固定时间间隔内,pH值的变化,反映胃对碳酸氢钠溶液的反应情况,该测试的具体流程如下:

测试前至少禁食8-12小时,并且在4天之内不服用抑酸药

吞下小胶囊似的无线电发射器

饮下碳酸氢钠溶液

小胶囊持续记录胃中的pH值

通过此测试,医生可以确定患者胃酸分泌过少或过多,是针对所有胃酸相关问题的最佳测试

→小苏打胃酸测试

小苏打胃酸测试(The Baking Soda Stomach Acid Test)的原理是,喝下的小苏打(碳酸氢钠),在胃里和盐酸(HCL)发生化学反应,结果产生二氧化碳气体,使人打嗝

人们常常会在胃酸分泌过多,引起胃部不适时,摄入少量小苏打以缓解不适。

这是一项性价比很高的测试,快速,方便,廉价而且非常安全,只需要一盒小苏打,自己在家就能够操作。

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先将1/4茶匙小苏打和4-6盎司冷水混合,配制小苏打溶液在早上进食之前,喝下小苏打溶液记录多长时间之后开始打嗝,正常不超过5分钟

从理论上讲,如果胃能够产生足够的胃酸,那么在2到3分钟内就会开始打嗝,如果5分钟之后仍未打嗝,就不用继续计时了。

打嗝情况出现的过早,或者反复打嗝,可能是因为胃酸分泌过多;如果3分钟以后才开始打嗝,这就表明胃酸水平较低。

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但是,这项测试的问题是不够准确,不能确定是否真的存在低胃酸的情况,只能够作为一个大致判断问题的指标。

因为有很多变量会影响测试的效果,比如个体正常胃酸水平差异,小苏打溶液配制差异等。

而要消除这些影响变量很难实现,所以最好连续进行3次测试,求得测试的平均值

→甜菜碱盐酸测试

甜菜碱盐酸测试(Betaine HCL Challenge Test)也能够在家里进行,但是它要比小苏打胃酸测试更加准确可靠。

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国外的一些实体药店,或者网络上,都可以买到测试所用的成套工具,而且价格便宜,按照说明就可以自己安全地执行测试,测试步骤包括:

购买一些含胃蛋白酶的甜菜碱盐酸盐药丸

进食高蛋白餐食,吃至少3-4两肉

用餐时,服用1颗盐酸甜菜碱盐药丸(建议含量不超过650mg)

用餐结束后,留意身体的反应

如果你用餐之后,并未感到异常,这意味着你很可能有胃酸水平低的问题

而如果在你用餐之后,感觉到胃部出现不适,如有重物感,烧灼感,那么这说明你的胃酸水平并不低。

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该测试也不是完全安全可靠的,因此应在不同的日期至少再重复一次测试,以确定第一次测试结果是否准确。

导致测试结果不准确的最大原因之一是,高蛋白餐食中所食用的蛋白质的量不足,因此,要确保在测试中吃了足够多的肉。

如果你胃酸水平正常,并胃部出现了烧灼感,不必担心,它在1小时以后就会消失

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你也可以服用1/2茶匙的小苏打,以帮助缓解不适

如果2次测试结果均表明胃酸水平低的话,要记得补充甜菜碱盐酸盐,以提高胃酸水平,使其达到良好消化所需要的水平。

需要注意的一点是,非甾体抗炎药物(NSAID)和皮质类固醇激素,会增加发生胃溃疡的几率。

如果与甜菜碱盐酸盐一起服用,能够增加胃炎的风险。

如果你有服用这两类药物的话,那么在进行甜菜碱盐酸测试之前,一定要先咨询医生。

低胃酸该怎么办

好消息是,尽管低胃酸问题很常见,但是它却很容易解决,下面,我就为大家介绍几种改善低胃酸问题的方法。

→多吃发酵食品、苹果

发酵食品,富含对肠道健康有益的微生物,能够增加酶的生产,从而提高消化道吸收和利用食物和营养的能力。

通过发酵,食物的营养价值也有所提高,增加了维生素的含量,提高矿物质的利用率。

发酵食品还可以平衡身体的整体pH值,杀死病原菌,有利于消化系统健康。

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发酵食物的种类有很多,常见的如无糖的泡菜,苹果醋,开菲尔酸奶,康普茶等。

另外,还有苹果醋,也是一种治疗胃酸反流的流行疗法,它可以酸化胃液,改善消化食物的能力。

所以,很多消化能力不好的小伙伴,一定要多喝苹果醋,最好养成这个习惯。

→补充维生素C

维生素C,也称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,可以增加胃酸水平。

增加每日维生素C的摄入水平,就可以改善胃酸反流,腹胀等症状。

我们最好是通过多吃蔬菜,增加天然维生素C的摄入,因为维生素C片剂含有粘合剂和填充剂常常会加重肠道健康。

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如果出于条件限制,需要维生素C片剂,我建议你选择维生素C-Flav,因为这一配方,有助于胶原蛋白合成和维护结缔组织。

→补充甜菜碱和胃蛋白酶

甜菜碱和胃蛋白酶为消化功能提供了两个基本组成部分:盐酸(HCl)和消化酶。

盐酸对于正确消化蛋白质,吸收维生素和矿物质,尤其是维生素B12,钙,镁,铜和锌来说至关重要,并且还会给胰腺发出信号,以释放消化酶。

胃蛋白酶是启动蛋白质消化的消化酶之一,并与盐酸协同作用,以支持蛋白质的消化

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一般来说,医生建议在餐前的10-15分钟,服用1-2粒甜菜碱和胃蛋白酶补充剂,如果几天后情况没有改善,可以适当增加剂量,直到症状有所改善。

→尝试一下薄荷

薄荷具有抗菌和促进胃酸的作用,有助于排毒,增加胆汁的流量,帮助消化脂肪。

此外,薄荷还能够降低食道下括约肌的张力,如果括约肌张力过大,出现痉挛,会引起胃酸反流

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你可以选择服用薄荷的胶囊制剂,或者薄荷精油,也可以饮用薄荷茶。

→吃一些有苦味的食物

苦味会作用于味蕾受体,进而刺激口腔中唾液的分泌,和胃中盐酸的分泌,增加血液向腹腔器官的循环,增加迷走神经反应,刺激整个消化过程。

如果你对甜菜碱和胃蛋白酶非常敏感,服用后会加剧不适感的话,可以试试这个方法,苦味会促使机体自然地产生消化酶。

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有苦味的食物有龙胆草,朝鲜蓟,蒲公英和艾草等草本植物。

→不要低盐饮食

盐(氯化物)是消化的关键,胃酸或盐酸(HCl)需要它,盐酸对于蛋白质消化和矿物质的酶至关重要。

举例来说,考虑一下消化钙和蛋白质对于骨骼健康的重要性。没有足够的胃酸,骨头所需的矿物质和营养就不会被吸收,HCl还刺激分解碳水化合物的酶。

→补充锌

如果锌含量低,也不会产生足够的胃酸,低锌还可能引起味觉下降,食欲不振以及伤口愈合不良。

当然,在补充锌之前,最好去医院检查一下,确认是否缺锌。

关键的瘦龙说

很少有人胃酸过多,其实,胃酸低才是常态!因为随着年龄的增长,胃酸分泌能力会越来越下降。

胃酸不足的症状,很容易很误解为是由于胃酸分泌过多导致的,就连医生也会犯这样的错误。

很多年龄大的老人,都有这个问题,稍微多吃点肉就难受,只能喝稀饭

胃酸低,真的会导致很多疾病,食物消化不好会导致很多自体免疫性疾病,便秘的问题,要可能是胃酸低导致的。

一定要提高自己的消化能力,通过文章中的方法去判断自己是否胃酸过低。

推荐在家里先进行甜菜碱盐酸测试,如果工具不方便获得,也可以选择小苏打胃酸测试。

补充胃酸,提高消化能力,可能让你很多毛病都消失→我是一个受益者。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/tips-for-low-stomach-acid/

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