什么是厌食症?如何去改善厌食症?

- - 阅 134

今天我想和大家聊点特别的,这是一个我一直想写的话题,也是我一直在关注的一个群体,也希望她们能得到更多人的关注。

我见过很多女孩子,她们为了减肥,为了能够少吃点,用强大的意志力一直控制食欲,最后变得不会吃饭了?

在与美食抗争的过程中,她们不断的给自己暗示,食物就是魔鬼,最后变得什么都不想吃,或者什么都不敢吃。

她们,是一群特殊的人→厌食症患者。

她们可能已经瘦得只剩皮包骨头,他们可能知道自己需要食物,但是却已经无法接受食物。 

可能精神上对食物有反感,甚至嫌恶,或者身体上已经无法接受食物,无法正常进食

大部分人都不理解厌食症,有些人甚至说:羡慕那些得了厌食症的人,心想我这么爱吃的人,要是也能得个厌食症,是不是就能轻松瘦下来了。

其实,厌食症不是简单的偶尔没食欲,它比我们想象的要可怕,厌食症常常伴随抑郁症一起出现。

不仅使病人遭受生理和精神上的折磨,严重时甚至可能有生命危险,厌食是死亡率最高的精神类疾病。

瓦莱丽娅:厌食症毁了我

我们经常听到很多厌食症的故事, 下面这个照片中形销“骨”立的女人,名叫瓦莱丽娅。

 

患病后的瓦莱丽娅    图片来自:《中国青年报》 http://zqb.cyol.com

虽然有1.73的身高,但她体重只有27公斤,相当于一个八岁儿童的体重,她被称为“全世界最瘦的女人”。

瓦莱丽娅深受厌食症困扰10余年,她每天的食量少得惊人,由于长时间对进食的抗拒,她的身体已经失去了一部分消化功能。

她看过30多个医生,都没能治好这个病,有意思的是,当她四处求医,并决定面对媒体,说出自己这么多年的挣扎和痛苦时,竟然还有女孩子写信给她,向她讨要“瘦身秘方”。

     年轻时的瓦莱丽娅     图片来自:《中国青年报》 http://zqb.cyol.com    

瓦莱丽娅早先可不是这副样子,上面这个照片也正是她本人,她站在海边,身线柔和,微曲右膝,看着镜头微笑,散发出健康的美丽。

瓦莱丽娅是家里唯一的孩子,母亲对她要求严格,她小时候身材微胖,母亲为了不让她长大了后身材发福臃肿,便要求她减小食量,并定时称体重。

后来,一家人搬去芝加哥,在学校的一次足球比赛上,她听到一个男生开玩笑说:“你知道咱们怎么可以赢吗?用瓦莱丽娅的屁股堵住球门就可以了。”

这句恶意的玩笑使她深受屈辱,也是从那时起,她下定决心要减肥。

她开始以惊人的自制力克制自己的食欲,吃得也越来越少,时间久了,她发现自己慢慢陷入了一个怪圈:

好像只有看到体重减轻,才能使她开心起来。

她在23岁的时候,已经拥有了让很多人羡慕的标准身材,但她想成为一名芭蕾舞演员,照她当时的体重,可能还不够,还需要再瘦一点。

图片来自:baidu.com

就这样,瓦莱丽娅走上了一条不归路,让她万万没有想到的是,正是因为体重问题,她最终不得不放弃跳芭蕾舞,因为最后她只有38公斤,跳舞会很容易受伤。

她说:“我现在很脆弱,不管去哪里,或干什么,都得加倍小心。”

由于体重过轻,她的身体变得很脆弱,任何的摔伤或磨损都可能危及她的生命,有时她必须依靠补品来给身体补充营养。

瓦莱丽娅现在四十多岁,她说她后悔死了,她最大的愿望就是能把体重恢复正常,希望自己有机会重新恋爱约会,像正常人一样享受生活。

但是,她越来越难做到了。

图片来自:《樱桃小丸子》

虽然瓦莱丽娅的例子可能有点极端,但厌食症绝不仅仅是用来打趣的玩笑话,它也可能就发生在我们身边。

图片来自:iqiyi.com

“厌食症影响着你的全部生活,你身边的一切,都或多或少跟吃有关,凡事不分巨细都会让你一而再、再而三地反复掂量。”

厌食和暴食,可能经常反复

得了厌食症,到底是怎样一种体验?以下是一些网友的切身感受:

厌食症并非是真正意义上的“厌食”,事实上,有的患者可能比正常人食欲还要旺盛。

只是他们由于过分害怕肥胖,强行压制自己的食欲,而在心理上形成的一种进食障碍。

所以,厌食症常常伴随间发性的暴饮暴食

厌食症主要发生在青少年或成年早期,生物、环境和遗传因素都可能触发厌食症的产生。

得了厌食症的人,会出现对自己身材的不够客观的认知,即使在旁人看来,他们已经很瘦了,但还是要通过大量运动,或使用泻药、催吐等手段来减轻体重。

图片:mentalhealthcenter.org

人看上去,是以高度的自律达到令旁人羡煞的身材,实际上这种对体重的控制,可能会变得毫无底线。

而当事人沉迷其中,直到变得骨瘦如柴,身体虚弱无力,才可能意识到自己已经病入膏肓了。

病人长期下去会导致体内营养缺乏,消化系统出现问题、营养不良的症状,包括肌无力、脱发、月经减少、便秘等。

厌食症也往往伴随着主体对自身的极度不满,以及抑郁情绪的产生。

这种抑郁情绪,会对人的正常生活产生影响,使人除了瘦身,体会不到其他的价值感,这也是造成厌食症痛苦的一大来源。

厌食症,在所有精神疾病中死亡率最高(20年来死亡率占比20%),厌食症的起因相对比较复杂,但大体上,主要有以下几方面的因素:

→ 可能和某些基因相关?

今年7月中旬,发表在《自然遗传学》杂志上的一个研究,从分子水平对厌食症进行了新的解读。

研究者将17个国家16992个厌食症患者,与55525个非厌食症患者的基因进行比照,发现了与神经性厌食症有直接关联的8个位点的基因。

这些基因的结构与精神疾病、代谢活动(包括血糖)等具有基因上的显著相关性。

 

这个发现对于神经性进食障碍的治疗,具有很重要的突破意义。

厌食症,在中国一直被忽略

过去,我国生产力低下,粮食产量低,饥荒是常有的事,人们见面都会问一句“吃了吗?”这成为我国最为传统经典的问候方式。

现在,工业和科学不断发展,我国整体生活水平显著提升,食物越来越好吃。

有很多人越来越胖,但是,很多明星为了保持身材,一直非常注意控制饮食。

俗话说,好女不过百,保持纤细的身材是很多女性的目标,这个其实无可厚非,但是,过犹不及,很多人因为减肥,变得抑郁,心理障碍了。

来自湖南的何怡就曾有过厌食经历,上大学时,她在学校公寓里有时能听到,饭后从隔壁厕所传来的阵阵呕吐声,她发现不只是她一个人在通过这种方式减肥。

 

图片来自:baidu.com

“我减肥是为了消除我的挫败感。”何怡说,“我想通过它来让自己的人生变得完整。”

“当你说你身体有残疾时,你会得到人们的同情和理解,而如果你说厌食症,可能很多人都不觉得这是一种病,国内了解和关注厌食症的人太少了。”

20世纪60年代,日本就开始关注进食障碍的问题,是亚洲第一个开始关注饮食障碍的国家,随后,到了90年代,在韩国、新加坡和我国香港地区也出现了大量病例。

厌食症病人,往往一开始并不承认,自己已经得病了,他们觉得那只是追求美的表现,直到厌食症作为一种病出现得越来越多,他们可能才会意识到问题的严重性。

 

一般来说,进食障碍包括3种:神经性厌食症(Anorexia Nervosa, AN),暴食后催吐(Bulimia Nervosa, BN),暴食症(Binge Eating Disorder,BED)

这三种都是心理方面的疾病,而最致命的就是厌食症,真的有生命危险。

2013年,一项针对武汉女大学生的研究发现,神经性厌食症,暴食催吐以及暴食症的患病率分别为1.05,2.98和3.58%。

这个数量还挺大,结果不容乐观,进食障碍在我国,已经成为一个公共健康问题,但是关注的人太少。

另外,在1999年,有一项研究对城市、半城市和农村的高中女生进行对比,发现工业化程度以及经济发展,对人的饮食态度和行为有很大的影响

 

其中,香港的女生对身材的不满以及进食障碍表现最明显,其次是当时半城市化的深圳,最后是湖南的农村区域。⑤ 

关键的瘦龙说

虽然一直在宣传低碳饮食,但是,我一直很关注进食障碍的群体,这群人非常特殊。

厌食症是一种与食物有关的疾病,它其实更是一种精神障碍。

我一直不建议用意志力去控制食欲,这样真的会导致严重的心理问题,因为你需要不断的暗示自己,不要吃东西,不要吃东西,最后,你很有可能就厌食了。

最好的状态是,吃饱就停,不饿就不吃,听从自己内心的声音,学会和自己沟通。

尽量吃天然的食物,少吃加工食品,不要控制食欲,要学会满足自己的食欲,不要害怕脂肪,不要害怕肉类,要适当控制碳水,因为他们会刺激你的食欲,让你暴食。

健康的食物,在给我们提供饱腹感的同时,还会给你充足的营养,也不会引发暴食。

实际上,厌食和暴食,往往只有一尺之隔,很多人一直在这样的循环中反反复复。

当今社会,以瘦为美的观念,让很多年轻女性失去了判断能力,人们对于美这种整齐划一的认识,也衍生出了大量长相相似的网红脸,A4腰。

为了美,积极减肥,本身无可厚非,但记得一定要有个度,健康永远是瘦身的基础。

如果你在减肥时,发现它已经干扰到你的生活,影响了你的心理,一定要及时提醒自己,我是不是可以停下脚步。

任何时候,健康才是最重要的,不能用生命去减肥,得不偿失,实际上,女性的体脂太低,也不一定是好事,不要盲目追求低体脂。

3

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/beware-of-anorexia/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!