为什么不建议补钙？

2023.08.05 - - 阅 1,344

1、我们大部分人都钙摄入来源没有问题，蔬菜，豆类，肉类，奶制品都有钙。

2、补钙对于疏松没有帮助，研究发现，喝牛奶多的地方，骨质疏松的问题更多。

3、大部分人主要是钙吸收出现了问题，多晒太阳和补充维生素D

4、更重要的是，太多的钙，很容易堵在血管里面，形成斑块。

5、一定要补充维生素K2，引钙入骨，不堵在血管里面。

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