断食不饿的10个小技巧

1、断食前吃优质的脂肪

2、少吃加工食品，不刺激食欲

3、少吃糖，先控糖再断食

4、补充电解质，缓解头晕无力

5、摄入akk菌，降低食欲

6、好好睡觉，养好线粒体

7、练习冥想，缓解情绪

8、适当锻炼，降低皮质醇

9、一杯黑咖啡，降低食欲

10、补充MCT油，产生酮体

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦