想让自己的牙齿更坚固，预防蛀牙，该怎么吃？建议可以试试下面的方法哦：
1、首先要去除饮食中的糖、精制米面及其加工食品
2、要减少植酸的摄入，增加富含脂肪、脂溶性维生素、矿物质食物的摄入
3、同时多晒太阳，补充维生素D进行补钙
4、还可以用椰子油漱口哦
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