瘦子糖尿病,怎么办?

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瘦糖,比胖糖友更难,几点建议:

1、判断自己是不是真瘦,很多假瘦子,去测一下内脏脂肪和体脂率,看起来瘦,不是真瘦。

2、严格控制总热量,减少总热量,把内脏脂肪搞下来。

3、吃营养密度高的食物,补充特定营养素,

4、关注线粒体健康,这是糖代谢的基础。

5、要增加运动量,消耗内脏脂肪,提高代谢能力。

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