为什么低碳也不瘦？

每个人的原因都不一样：

1、大概率是吃太多，热量超标了，一开始会心理性吃多，不让我吃主食，我就狠狠吃肉和脂肪。

2、你以前低碳低脂+节食，现在增加了脂肪，可能会变胖，小基数的人，不要大量吃脂肪。

3、胰岛素抵抗太严重了，糖友低碳也很难瘦。

4、你喝太多的酒，酒会让你退酮，会让你吃多，接受不到饱腹感信号。

5、年龄大了，代谢慢了，低热量，高营养，甲减的女性，或者缺铁。

6、只是低碳，没有任何运动。

低碳不瘦怎么办？

1、试试纯肉+轻断食 2、试试鸡蛋断食，脂肪断食等，一周选择2天少吃或者不吃。
3、提高运动强度，空腹锻炼 5、吃够营养，通过营养去维持自己的代谢

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