相对比较安全的低草酸食物有哪些?

- - 阅 1,385

酸作为植物中的天然抗营养素,进入体内后,会和钙、铁、镁、锌等其他矿物质结合在一起,如果你反复高量吃高草酸食物,带来的后果可能就是矿物质缺乏。

相对比较安全的低草酸食物

饮料:咖啡、柠檬汁、菊花茶

乳制品:黄油、奶酪、酸奶、芝士

蔬菜:白菜、芦笋、西兰花、花椰菜、黄瓜、青椒、蘑菇、洋葱、萝卜、西葫芦等

(只是相对较低,实际上大部分蔬菜都含有草酸)

肉蛋类:鸡蛋、鸡肉、猪肉、虾、牛肉、牡蛎、三文鱼等

====进群、领取食谱,联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。

如果你想进群,可以扫描下面的码哦

0

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/low-oxalic-acid/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!
  • 纯肉饮食和抑郁的关系
    - 阅 1,284

    最近几年,纯肉饮食在国外火得不行了。 几年前这还是一个小众饮食分类,而且很多人把它当作低碳甚至生酮饮食的一个分 […]

  • 营养酵母是干什么的?
    - 阅 874

    营养酵母是失去活性的可食用酵母,营养非常丰富,富含9种蛋白质,B族(包括B12),还有矿物质。 可以帮助提高代 […]

  • 便秘怎么办?
    - 阅 857

    原因:1、食物不耐受(麸质等) 2、肠道应激综合症IBS,长期顽固性便秘 3、小肠细菌过度生长(SIBO),豆 […]