钾对身体的重要性

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钾很重要:

对于血压、肌肉收缩、神经系统、骨骼健康、预防肾结石

缺钾的身体信号:

虚弱、疲劳、心跳加速,恶心、呕吐、抽筋、便秘、心跳加速、手脚麻、排尿多

原因:

1、高温或运动大量出汗

2、职业运动员

3、镁水平太低了

4、抗生素

5、食物中钾不足(不常见)

低碳补钾:深绿色蔬菜,牛油果,三文鱼,沙丁鱼,贝壳类海鲜,牛羊肉,菇类,西兰花,坚果等。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/potassium-deficiency/

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