不用洗发水洗头，为什么可以长出头发？适合什么人？

最近一个话题特别火，那就是：不用洗发水洗头，防脱发。

源头是一个国外的年轻小伙，6年不用洗发水洗头，地中海变成了狮子王，看起来效果还不错。

很多人摩拳擦掌，也跟风尝试了，也有不少人反馈效果不错了。

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其实在国外，不用洗发水，只用清水洗头已经流行很久，很久之前就流行不用洗发精的NO POO运动。

岛国有个医生写了一本书《摆脱洗发精，头发变多更健康》，建议大家不用洗发水洗头。

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今天这篇文章，我们一起来探讨一下：

1、不用洗发水防脱，背后的原理是什么？

2、可能适合什么人，可能不适合什么人？

不用洗发水防脱，原理是什么

说到不洗头能不能防脱，评论区基本都会提到流浪汉，他们看上去发量惊人。

N年前有个“犀利哥”，他不羁的气质和犀利的着装突然火了，让我印象深刻的是他那一头茂密的长发。

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→不用洗发水背后的原理是什么？

《纽约时报》报道，2007 年悉尼的一位电台主持人，向听众发出挑战，坚持六次洗头不使用洗发水。①

超过 500 人参与，几周后 86% 的人反馈发质更好。

不用洗发水（No poo）运动的支持者认为：

我们到1930年代才开始用洗发水，70-80年代慢慢变成我的日常，没有理由说，必须用洗发水洗头。

就洗头的习惯来说，也是由文化和个人喜好决定的，有些人每天洗一次，有些人每两周洗一次，有些人根本不洗。

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洗发水的主要目的是清洁头皮，大多数人认为，洗发水可以保护头发，但是可能事与愿违。

因为洗发水去除头油（皮脂）后，头皮会产生更多的油脂来补偿，进入恶性循环，你需要更频繁地清洁头皮，才能去除油脂。

支持者认为，不用洗发水之后，需要2-6周来打破这个恶性循环。

还有一些人避免使用洗发水，是因为它们的成分（例如月桂醇等表面活性剂）可能具有刺激性。

→洗发水的某些成分，引发脱发

不洗头或者不用洗发水，对部分人有效，可能是因为避免了洗发水中的某种成分。

洗发水有去污能力，是因为添加了表面活性剂，有些人对表面活性剂不适应，可能就会导致头发受损脱落。

因为洗发水中的表面活性剂去油能力很强，会去除头皮产生的天然油脂（皮脂），头皮的补偿机制会生产更多油脂。⑤

头发更容易油，需要更频繁地洗发，这就形成恶性循环。

比如月桂醇、月桂醇的硫酸酯，尤其是月桂基硫酸钠，非常广泛地用作表面活性剂，主要用于清洁，气泡，因为带有花香常用于洗发水。②

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但是，月桂基硫酸钠会刺激皮肤，对于一些头部皮肤比较敏感的人来说，受到的影响比其他人更大，比如皮肤问题恶化或毛发脱落。③

我国古代，主要用皂角或草木碱清洁头发，而且洗头的频率并不高。

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用清水洗头或者不洗头，减少了月桂基硫酸钠或其他刺激成分，可能改善头皮健康状况，也可以选择更温和的洗发水，改善脱发。

不用洗发水，怎么洗干净？

很多人一看不用洗发水，下意识的反应就是：头发会不会油腻或脏脏的？

确实有人在践行了一段时间清水洗头后放弃了，主要原因就是头发太油了。

但是，我们之前讲过了，洗发水已经形成了去油-出油的循环，所以，打破恶性循环需要2-6周。⑥

→不用洗发水，怎么清洁头发

前面说了，2-6周，度过适应期后，头发油脂会减少，就没有那么油了。

但是，不洗头还是很脏怎么办？特别是快到夏天了，油头或异味很容易社死。

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如果你想尝试不用洗发水，可以用其他产品代替，比如去污可以用小苏打，或者白醋、苹果醋都可以去油还不伤头发。

皮肤科医生建议，干燥或受损的头发不要勤洗头，也尽量少用洗发水，洗发水只需要清洁头皮，太油腻可以扑一点痱子粉。⑦

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用苹果醋冲洗液（1/4 杯稀释在一杯水中），还能够清除矿物质沉积物，使头发恢复自然光泽。

有人可能担心用醋冲洗留下味道，根据大多数人的使用经验，醋的挥发性很强，干燥后气味就会消失。

如果减少洗头次数，或者减少用洗发水，头发可能更健康，头皮的油脂分泌，最终会调整到合适的量。

不用洗发水，可能适合什么人？

我们头皮分泌的油脂，主要有两个作用：

1、可以保护头皮。

2、还可以造成毛孔阻塞。

如果你皮脂分泌不多，可以减少用洗发水，只用温水洗头，或者其他温和的方式洗头，可以防止脱发。

如果你是大油皮，不洗头可能导致分泌过渡，造成毛孔堵塞。

有的人也举出了自己或身边人的例子，不仅没有防脱，而且头发很油很脏。

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如果你的环境不干净，污染多、灰尘多，建议还是洗一洗，不洗的话，可能也会造成毛囊阻塞。

当然，你也可以试试不用洗发水的其他清洁方法。

关键的瘦龙说

存在就是合理。

洗发水的诞生，是有理由的，确实，洗完之后清爽，干净，流浪汉立马变精神小伙。

很多人一辈子用洗发水，也不会脱发。

但是，不用洗发水防脱发，也是存在的，也是有理由的。

如果你每天都洗头，而且用洗发水，并且脱发严重，我觉得试一试减少洗头次数，或者洗发水用量，看看头发都变化。

当然，不洗头或者用清水洗头，对女生太不友好了，长发用清水洗又麻烦，洗不干净，灰尘、油烟也积累的多。

可以试试替代物，用苹果醋冲洗液也是不错的选择，用清水多冲洗几次就能有效去掉味道。

还是那句话，不一定适合所有人，要根据自己的身体反馈调整。

出油多的人，抛弃洗发水很难，可以从减少洗头次数开始，不要天天洗。

如果头发比较干燥的人，油脂太少，可以试试用椰子油护发，很多人试过效果不错哦。