什么是尿苷?尿苷有什么好处?

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“长生不老“,”永生“,一直是人类的愿望。

我们要在蓝色星球上繁衍生息,探求宇宙的终点。

如果能够永葆青春,永远活力四射该有多好。

自古就有炼丹师炼制金丹,人们在长生不老药的道路上越走越远。

科学如此发达的今天,人类在“不老药“的追求上,也有所收获了,每一天都在突破自己。

今年的2月份,中国的研究团队,发现了“不老药“的关键物质,让我们掌声有请今日的主角——尿苷

尿苷:让细胞再生的物质

细胞再生,听起来很魔幻。

其实,身体每时每刻都在再生:毛发、指甲的生长,伤口的愈合,疾病的康复…

图片来自www.nutritiongenome.com

世界上任何一种生物,都有不同的再生能力;在生命的过程中,生物体的再生能力也是不断变化的

随着年龄的增加,我们的再生能力越来越弱了。

同样的伤口,年轻人短短几天就能恢复,而老年人却要长达数月。

→什么主宰细胞再生能力?

今年2月,中国研究团队在Nature子刊Cell Discovery上发表了一篇论文,对动物衰老,以及再生能力强弱等问题,进行了相关研究。

图片来自www.nature.com

该研究由中科院动物研究所、中科院北京基因组研究所(国家生物信息中心)、首都医科大学宣武医院、北京医院、北京大学第三医院等机构合作完成。

研究者首先进行了转录组学和代谢组分析,建立了一个多元集合,其中包括:

蝾螈肢体胚芽、鹿茸干细胞、年轻和年老食蟹猴的多种组织(脑、心脏、肝脏、肌肉、肾脏、脂肪、皮肤、血液),以及年轻和年老的人类间充质干细胞。

通过不同样本获得的数据,研究者绘制出一幅跨物种、跨年龄、跨组织的多种细胞类型的代谢图谱。

图片来自www.ncbi.nlm.nih.gov

结果发现,除了嘧啶代谢和脂肪酸代谢,与再生能力有关外,还有一种跨物种存在的再生相关代谢物质——尿苷(Uridine)。

体外实验结果表明,尿苷能有效提升干细胞的自我更新能力。

研究者进一步在小鼠身上进行体内实验,制作了5种小鼠的组织损伤模型:

肌肉损伤模型、肝纤维化模型、毛发再生模型、心肌梗塞模型和关节炎模型。

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一组小鼠通过注射的方式摄入尿苷,另外一组小鼠不使用尿苷。

结果表明,小鼠补充适量尿苷后,促进了肌肉组织再生,毛发生长的更快,减少了肝纤维化,降低细胞发炎的可能性,恢复了关节软骨和骨骼肌,增强了跑步能力

此外,研究人员还给老年小鼠,通过口服的方式,喂食了2个月的尿苷,从20月龄喂到22月龄,相当于人类的60岁到70岁左右。

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结果发现,跟对照组相比,摄入尿苷的小鼠身体表现有所改善,握力和运动耐力有所增强。

为了证明这种物质与衰老过程相关,研究者还采集了年轻人和老年人的血液,发现老年群体血液中的尿苷含量,的确显著下降

尿苷是干什么的

尿苷,乍一听有些陌生,但它其实一点也不神秘。

我们高中生物课上学过,RNA有4类碱基:A、U、G、C,其中的U,就指尿嘧啶。

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尿嘧啶加上1个核糖,就变成了尿嘧啶核苷,简称尿苷,是人体内的一种内源性小分子物质,是RNA组成成分的前体。

尿苷是卵磷脂的前体(卵磷脂是细胞膜的重要组成部分),对于促进细胞膜健康形成有着重要的作用。

细胞的能量工厂——线粒体,具有大量的膜成分,其中也富集了大量卵磷脂。

尿苷由肝脏产生,在母乳和婴儿的大脑中,含量也很丰富

图片来自www.andyshelter.com

我们常吃的食物中,尿苷含量较高的包括:蘑菇、西兰花、啤酒酵母、动物肝脏、深海鱼类等

导致尿苷缺乏的原因可能有:衰老、饮食中缺乏,和小时候没吃过母乳;会导致出现以下问题:

记忆力或反应能力下降

情绪低落或焦虑加剧

脑雾

睡眠不好

→尿苷提升大脑认知能力和记忆力

胆碱是一种B族维生素,天然存在于许多食物中。

它最关键的功能之一,是作为神经递质乙酰胆碱(ACh)的前体。

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没有胆碱,就没有乙酰胆碱,也就没有大脑活动,我们无法移动、思考、睡觉…

尿苷的常见外源补剂形式是单磷酸尿苷,它更容易地穿过血脑屏障,因此更具生物利用度,婴儿配方奶里也会用到它。

尿苷一旦到达你的大脑,就会增加胞磷胆碱(CDP-胆碱),进而用来合成磷脂酰胆碱(PC)修复受损的神经元膜,并构建新的膜

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这些物质都是生产乙酰胆碱(一种重要的神经递质)所必需的。

可以说,尿苷是认知功能的燃料,它支持突触的生长,神经元之间的交流,和神经可塑性

我们思考、推断、记忆、做梦等的能力,就是无数神经元和突触相互关联的结果。

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麻省理工学院的研究表明,尿苷与胆碱和DHA一起,可以通过促进神经元和突触的形成,来增加突触密度,提升大脑功能和记忆力

当一个神经元有更多的突触时,它会与更多其他神经元建立联系。不仅会产生更多的连接,而且是更复杂的连接;简单地说,树突的数量越多,认知功能越好

→尿苷增加多巴胺的分泌

多巴胺是一种让人感觉良好的化学物质,多巴胺缺乏是心理问题,缺乏动力,嗜睡以及困扰现代社会的许多其他问题的主要原因

如果你感到情绪低落、疲倦或焦虑,尿苷可能是帮助调节或稳定情绪的关键组成部分。

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一项研究表明,尿苷增加了大鼠的纹状体多巴胺释放;而另一项研究表明,尿苷和DHA能够修复帕金森病大鼠退化的多巴胺能神经元

尿苷在大脑中的作用:

1、通过 CDP-胆碱中介合成到 PC 中

2、修复和重建神经元膜

3、增强突触脑蛋白的合成

4、增加神经突和树突的产生

5、通过合成 CDP-胆碱,提供额外的胆碱

6、增加ACh的合成

7、增加多巴胺(神经递质)的水平

→尿苷能够改善睡眠

尿苷可以增加慢波睡眠模式,并改善睡眠,在一项研究中,补充尿苷可显著增加雄性大鼠的睡眠。

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拥有更好的睡眠,是拥有更多精力,更好的认知能力和情绪的关键。

关键的瘦龙说

这次的新发现,为抗衰研究提供了新思路。

其实,尿苷并不是什么特殊的分子,作为人体内源的代谢产物,它的安全性应该比较理想。

目前单磷酸尿苷通常配合DHA和胆碱使用,可以提升大脑功能和记忆力。

从纯科普的角度说明这是小鼠研究,而且是注射,这和人类口服相差非常大。

口服的尿苷,会快速的被消化道和肝脏分解,没有办法提升血液中的尿苷水平。

如果想通过口服剂提升尿苷水平,可以尝试单磷酸尿苷,这是可以进入血液的。

有意思的是,酒精可以提高尿苷水平,可能是人类的防御机制,不过我们还是不建议喝酒的。

不过最后,我们还是要再次强调一下,尿苷目前的人类临床数据还很少,动物实验的结果不能完全套用在人类身上。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/uridine-reverse-aging/

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