总是疲劳无力怎么办?

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疲劳无力,背后的原因:

1、电解质流失(补充钠、钾、镁等电解质)

2、缺铁,女生有姨妈,更容易缺铁。(多吃草饲的牛羊肉、动物内脏动物血,或者补充铁,维生素C)

3、甲状腺的问题,素食的人更容易出现这个问题。(减少甲状腺风险)

4、营养不够,没有摄入足够的营养。(保证营养5步法则)

5、线粒体供能障碍。(B族,辅酶Q10,nad+补剂等等)

建议:蛋白质(年龄大的人氨基酸),B族,电解质,提高消化能力,吃牛羊肉,吃维生素C,或者补铁。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/what-should-i-do-if-i-am-always-tired-and-weak/

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