老师焦虑抑郁需要补充的8种营养

2025.10.15 - - 阅 11

有研究发现，老师焦虑、抑郁和压力的发生率是常人的3-4倍，但很多时候，情绪问题不仅仅是心理层面，也可能源于身体内部，尤其是营养缺乏

1. 南非醉茄

2. γ-氨基丁酸（GABA）

3. 镁

4. B族维生素

5. 铁

6. 维生素D3

7. 5-羟色胺

8. Omega-3脂肪酸

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