为什么我不喝牛奶？

牛奶和豆类是被现代营养学大力推荐的东西，背后有很多商业的原因。

1、乳糖不耐受（90%的亚洲人），导致肠漏，胀气，拉肚子，便秘

2、IGF-1伤害皮肤，长痘痘的风险增加。

3、乳腺AI的风险，哈佛的研究，很少有人宣传。

4、自身免疫反馈，A1的牛奶和一型糖有关系。

奶制品建议：发酵的奶制品酸奶和奶酪，但是有些人也不建议啊，酪蛋白也有过敏的风险，根据身体的反馈调整。

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