为何B族维生素对大脑有益？
- - 阅 221. 维生素B1，减轻氧化应激，支持线粒体功能和神经保护
2. 维生素B2，参与线粒体功能和抗氧化防御，有助于谷胱甘肽再生
3. 维生素B3，作为NAD+和NADP+前体参与神经元能量代谢，抑制淀粉样β斑块形成，修复脑组织
4. 维生素B6，神经递质合成辅酶，能转化同型半胱氨酸
5. 维生素B7（生物素），对代谢很重要，有神经保护作用，参与髓鞘脂肪酸合成和线粒体能量代谢
6. 维生素B9（叶酸），参与DNA合成、甲基化等过程，有助于维持突触可塑性
7. 维生素B12，恢复血脑屏障完整性，与B6、B9联用降低同型半胱氨酸，有助于髓鞘再生，减少神经炎症
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