自身免疫性疾病的10个建议

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自身免疫性疾病,包括关节炎,红斑狼疮,白癜风,桥本,克罗恩等等,我们需要做很多改变

1、控制加工糖和主食

2、控制加工食品,吃干净饮食

3、减少omega-6,提高omega-3,降低炎症水平

4、少吃豆类,麸质,减少植物凝集素,草酸,生物碱等植物毒素

5、少油炸,拒绝反式脂肪。

6、找到自己过敏或者不耐受的食物,不要吃

7、大剂量的维生素C

8、大剂量的维生素D

9、受冷,洗凉水澡

10、缓解压力,不要紧张

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